✔️Если вас посещают мысли о похудении.
✔️Если вы ждете очередного понедельника, чтобы сесть на диету или начать правильно питаться.
✔️Если вы любите себя такой, какая вы есть и при этом при каждой возможности говорите друзьям, что мне пофиг на вес и я живу один раз.
✔️Если бывает такое, что вы смотрите на себя в зеркало, и вам не нравятся какие-то участки тела, то пришло время начать изучать вопрос психологии лишнего веса.
Забудьте все то, что вы делали в снижении веса до этого дня. Просто забудьте. Я предлагаю вам эксперимент. Эксперимент будет заключаться в том, что мы будем менять мысли, с которыми вы живете, на мысли, с которыми живет стройный человек.
НОВЫЕ МЫСЛИ👇🏻
1. «Мне больше не нужно набирать вес. Стоп. Все. Та цифра на весах, которая есть сейчас, это моя пиковая цифра. Я больше не хочу быть полной. Я не хочу больше быть толстой. Я не хочу больше иметь лишний вес».
2. «Я выбираю продукты в магазине не для того, чтобы худеть, а для того, чтобы перестать набирать вес».
3. «Еда нужна мне не для похудения. С едой я получаю энергии. КБЖУ- это топливо для моего организма. Утром, завтракая, задай себе вопрос: «Эта еда достаточно заряжена «правильной» энергией? Она достаточно даст мне энергии для нескольких часов жизни?»
4. «Тренировки, физическая активность дает мне заряд энергии в мышцы, из-за этого у меня появляется жизненный тонус. Тренировки помогают справляться мне с болезнями, улучшать иммунитет, моя спина становится здоровой, суставы и связки эластичней. Тренировки дают мне силу, так я могу стать уверенней в себе».
5. «Я резко захотела есть сладкое, мучное. Стоп: «Какая ситуация была несколько часов тому назад? Какие мысли меня посетили? Что было неприятного сегодня или несколько дней тому назад со мной, но я сделала вид, что все «ОК». Давай честно, мне обидно? Или я буду делать вид, что меня это не обижает?» А далее вы делаете взрослый осознанный выбор: или есть или не есть. Если выбрали есть, это Я ТАК РЕШИЛА. ЭТО МОЙ ВЫБОР. Никакого чувства вины после этого я не испытываю».
Возможно, вам может показаться это странным, но вы просто попробуйте😍
Обняла❤️
