Общаясь в последнее время, часто встречаюсь с напряжением, если не сказать больше. И понятно, что причиной тому - происходящие события и новостной фон, а также необратимые изменения и неопределенность с будущим. Но у каждого это выражается по-разному.
Поскольку большая часть общения связана с проработкой запросов людей, то добираемся до конкретных симптомов.
Наиболее часто встречаются такие
- тревожные новости выбивают из равновесия
- не получается сфокусироваться на делах
- нет понимания, куда двигаться дальше, что делать
- встал вопрос, нужно ли уезжать
- есть ощущение, что необходимо срочно что-то менять в бизнесе, чтобы выжить
- не получается планировать свои дела и задачи бизнеса
Да, в проработке через психосоматику находишь и первопричину, потому что такой симптом - это лишь следствие, реакция на происходящие события.
Но что делать, если ты не знаешь, как нейтрализовать подобные состояния?
Мне кажется, тут в какой-то мере может помочь и рациональный подход.
Первое, что нужно понять, это то, что невозможно быть эффективным, если ты эмоционально подавлен или раздёрган. Страхи, тревоги, злость приводят к бессилию, а неосознаваемые подсознательные ограничения тормозят и отравляют решения и действия.
Ключ - возвращение себе ресурсного состояния.
Самый простой способ - через физическую нагрузку. Самый доступный и эффективный среди этих способов - это ходьба. По улице. 6 и более километров за один раз. Это ВАЖНО. Иначе не достигается главный эффект - подъем энергии и очищение сознания от эмоций.
Далее. Попытки хаотично перестраивать деятельность, подстроиться под быстро изменившиеся потребности или ловить сиюминутные возможности - путь в никуда.
В своей карьере мне пришлось столкнуться с несколькими серьезными кризисами. И да, адаптироваться нужно. Но нельзя это делать в суете. Сначала нужно привести себя в порядок - смотри пункт первый.
А дальше Ключ - в опоре на свои глубинные ценности и уникальность.
Это может быть стратегической сессией с командой или персональной. Но не в смысле долгосрочной стратегии. А в смысле возвращения к своему Видению. Если его нет, то самое время создать.
Наконец, что делать? Старые планы разрушены. Построению новых мешает высокая неопределенность.
Здесь Ключ - в концентрации на главном. Определи свой фокус на ближайшее время, опираясь на свои ценности и уникальность - они неизменны. И сделай первый шаг. Смотри реакцию и делай шаг дальше. Если результат отрицательный, меняй способ, форму, инструменты, но удерживай фокус.
Поделись, было ли полезно?
#Антикризис #НейроСюцай #Состояние #Психосоматика #ИльяМашков