Ряд исследований показывают, что объятия не только заставляют нас чувствовать себя важными, но и полезны для нашего здоровья в целом. «Объятия оказывают терапевтическое воздействие. Прикосновения снижают уровень кортизола, кровяное давление и частоту сердечных сокращений», — объясняет психолог Джо Рок. Давайте посмотрим, каким образом объятия могут положительно повлиять на наше самочувствие.
Хороший сон
Обниматься перед сном, безусловно, намного лучше, чем считать овец на ночь. И хотя прикосновения не оказывают прямого воздействия на сон, эти ощущения снижают уровень тревожности. К тому же объятия любимого человека могут привести к снижению уровня кортизола (гормона стресса), так как прикосновения деактивируют часть мозга, отвечающую за обработку эмоций. Таким образом, объятия оказывают успокаивающее действие, что способствует более спокойному сну.
Повышение иммунитета
В исследовании, результаты которого были опубликованы в 2015 году в научном журнале Psychological Science, нашли связь между объятиями и улучшением иммунитета. Так, в анализе говорится, что благодаря прикосновениям люди начинают реже болеть. Это может быть связано с тем, что объятия воспринимаются как социальная поддержка.
Улучшение работы сердца
Оказывается, нежные прикосновения полезны для сердечно-сосудистой системы. Более того, одно 20-секундное объятие может привести к снижению артериального давления.
Производительность
Доказано, что прикосновения улучшают работоспособность. Исследование, проведенное Национальной баскетбольной ассоциацией (НБА), показало, что команды с более высокой частотой прикосновений выступали лучше остальных игроков. Все потому, что объятия показывают участникам, что они могут доверять друг другу.