Вопрос самооценки достаточно объемный и многофакторный.
Тем не менее, предлагаю немного прикоснуться к нему вместе со мной.
Какие ассоциации вызывает слово самооценка?что это за состояние такое? Что для вас низкая и завышенная самооценка ? Попробуйте для себя определить и отметить наличие тех или иных признаков.
Пожалуй, самооценка это понимание себя внутри себя самого и понимание собственного проявления в мире, сопоставленность этого восприятия с откликом жизни ( люди, ситуации, обстоятельства) на нас.
Стоит попробовать описать- Какой я/
какая я?
Есть ли подкрепление этому описанию себя действиями, фактами, обстоятельствами, людьми …? это мои фантазии или действительность?
Какой /им бы я хотел(-а) себя видеть?
Как я к себе отношусь- с любовью, тёплом,вниманием и заботой? Как часто говорю себе «молодец!»и др.
Иногда, мы можем фантазировать о себе то, чего нет на самом деле как в хорошем и не очень смысле. Поэтому важно фантазии проверять реальностью. Хотите что-узнать от человека- спросите его, а не додумывайте за него , хотите что-то сказать- говорите , а не накапливайте напряжение и ещё большие фантазии на счёт человека или ситуации. Например, мне все про него понятно…
Или иногда, внутри себя , в своём сердце и голове мы пониманием о себе многое, а проявляем лишь часть. Тогда откуда другие люди могут догадаться что вы иной, что вы больше и глубже, чем кажетесь и проявляетесь. Как следствие, такие ситуации тоже вызывают низкую самооценку. Например, мысль о том, что вас недооценили. А дальше , обида, закрытость , злость, апатия и тд
Особо чувствительные люди могут почувствовать ваши потаённые грани, но не все.
Самооценка- ощущение и принятие себя, осознание себя как некую многогранность , многозначность , объём и детали. Всестороннее восприятие себя.
Продолжение в след.статье➡️