А что произойдёт такого, если мои страхи реализуются?
Откуда они? Приобретённые, привнесённые кем-то или чем-то, а может быть надуманные?
Какие эмоции я испытываю при чувстве страха- неуверенность, паника, гнев ...?
Какие мысли меня посещают- убежать, защититься, напасть …?
Попробуйте прописать ответы на эти вопросы и зафиксируйте реакции на свои мысли ( стало тяжело/легче, грустно или спокойно итд)
Страхам как и другим переживаниям нужно дать возможность проявиться в своём сознании , попробовать испытать его и наблюдать за происходящим. Встретиться с ним лицом к лицу. Но!!!Хотя бы один раз, в присутствии специалиста или близкого человека обязательно! Дабы избежать непростых реакций и получить необходимую поддержку в этот момент.
Лучше один раз попробовать с психологом,чтобы закрепить чувство спокойствия и поддержки, понять , что вы не одиноки, не безразличны таким , какой есть. Следующие свои встречи со страхами пробовать одному, чтобы опираться на себя и не зависеть от специалиста или другого человека.
Страхи граничат с неуверенностью и ожиданиями, контролем «всего и вся»,с не доверием , непониманием «кто я есть» и др.
Важно иметь верное понимание себя , что, конечно же, сделать непросто.
Если понимать , что все уникальны, тогда соперничество теряет смысл. Ориентиры только на внешнюю оценку и зависимость от неё так же. Оценку извне нужно просто сопоставлять со своей внутренней и понимать, где есть условно правда и полезность.
Главное, от страхов можно и нужно избавиться и не наращивать новые.
А ваши страхи, с чем в основном связаны? Как вы с ними справляетесь?…
