Рада Вас видеть, друзья! День рождения прошел, а работу и учебу никто не отменял! Возвращаюсь к полезным статьям!
Сегодня хочу рассказать Вам про интересное правило, которое поможет поддерживать Ваше физическое и психологическое здоровье.
Иногда мы забываем про важные мелочи, из которых складывается здоровье, «правило 1-9» поможет все запомнить и «разложить по полочкам».
Правило заключается в том, что есть девять пунктов, которые нужно соблюдать ежедневно, чтобы быть здоровым и хорошо себя чувствовать.
«Правило 1-9»:
- 9 тысяч шагов
- 8 часов сна
- 7 стаканов воды
- 6 минут дыхательных упражнений
- 5 полезных продуктов (овощи/фрукты)
- 4 перерыва на отдых от работы
- 3 приема пищи
- 2 часа без гаджетов перед сном
- 1 спортивная тренировка
Как говорится, выполняйте ежедневно и заметите, как Ваше самочувствие изменится в лучшую сторону. На мой взгляд такое правило легко запомнить и удобно его придерживаться!
Друзья, желаю Вам почаще обращаться к этому правилу и пользоваться им! Желаю Вам крепкого здоровья и психологического благополучия!
Если Вы ни разу не слышали об этом правиле, то ставьте лайк и подписывайтесь! Пришлите своим знакомым эту статью, чтобы и они узнали об этом замечательном правиле!
#психология #правило жизни #зож #здоровье #красота и здоровье #ментальное здоровье #физическое здоровье #саморазвитие #мотивация #самосовершенствование
