На различные непредвиденные ситуации люди реагируют по- разному. Кто-то переносит происходящее стоически, страдая молча, кто-то испытывает апатию, потерю радости жизни, а кто-то и вообще впадает в панику, доводя себя до болезни. Никто не застрахован от стресса, но вывести себя из этого состояния или предотвратить его последствия может каждый.
Первое, что необходимо сделать это не прятаться от боли или страха, а честно себе признаться в этом. Сказать себе: “Да, я боюсь или мне больно”, признать свою эмоцию или чувство, которые испытываешь в данный момент и обязательно добавить “по своему свободному выбору”. Это, как заявление, что я испытываю данные эмоции, оставаясь Хозяином своей жизни и в любой момент могу это исправить.
Далее нужно принять саму ситуацию. Принять - не значит сдаться или прогнуться, это значит осознать, что за каждым событием стоят перемены, необходимость что-то менять и куда-то двигаться, отпуская старое.
Необходимо разрешить себе научиться гибко адаптироваться под изменяющиеся обстоятельства. Иногда необходимо просто отпустить ситуацию, чтобы позволить случиться тому, что суждено.
Переключиться на свою жизнь, перестать обвинять кого бы то ни было в происходящем. Жить в моменте “здесь и сейчас”, не откладывая текущие дела на потом и быть благодарным за то, что есть в жизни.
Если переживания связаны с внешними событиями, желательно фильтровать поступающую информацию и сократить негативное общение до минимума. Смотреть новости 1 раз в день трезвым взглядом, не пропуская боль через своё сердце.
Постараться не цеплять на себя чужой негатив. Чужое мнение - не истина Первоисточника, гораздо важнее, что думаете вы сами и как себя чувствуете. Каждый в первую очередь думает о себе и всегда найдутся недовольные, не стоит их негатив принимать на себя. Жизнь у вас одна, а всем никогда не угодишь. Относитесь бережно к себе, своим чувствам. Задайте себе вопрос: - Что меня сейчас может поддержать и придать сил? Чего я хочу на самом деле?
Бережное отношение к себе позволяет сохранять свои жизненные силы, свою целостность и своё физическое здоровье.
Жалобы и стенания не уместны в таких ситуациях, этим вы только привлекаете новые проблемы в свою жизнь. Лучше сосредоточиться на успешном результате и заняться решением своих задач, больше обращать внимания на “+”.
Помните о том, что всё проходит, все события временны и настанет момент, когда всё закончится. Не нужно бояться перемен, из них состоит наша жизнь и самый важный, самый главный человек в ней - это вы сами. Оставайтесь собой, принимайте себя и всё то, что происходит в этой жизни, улыбайтесь и наслаждайтесь каждым моментом потому, что другой такой жизни больше не будет никогда.
Всем нам Гармонии, Осознанности и Мудрости!