Всем привет! Сегодня как и обещала расскажу про эффект плато когда вес встает на одном месте и перестает уходить. Многие наверно слышали про это а может даже кто испытал на себе. Да это довольно неприятно, но самое главное никакой паники.
Так бывает потому что сначала когда мы начинаем худеть уходит лишняя вода, и так называемый "свежий жир" Это который не успел плотно осесть в нашем теле.Весы радуют! Но через какое время все -вес встал это значит органом привык к новому образу жизни и не хочет расставаться с излишками которые долгое время копил! А теперь расскажу как это преодолевала я. Самое главное не пониковать, Такое бывает и с этим легко справится.
Первое что можно сделать это устроить день зажора главное не перестораться увеличить каллорийность на 400-500калл.Дать организму понять что вы не собираетесь морить его голодом. Второе можно сделать наоборот ещё уменьшить каллорийность. Можно почередовать день так, день так. Можно заменить тренировки если вы их делаете. На более интенсивные. Или наоборот. И так три, четыре дня потом можно возвращался к похудению. Ещё раз главное не паниковать! И все получится! Статья имеет информационный характер все изменения в своём рационе и образе жизни необходимоа консультация специалиста. Спасибо что дочитали до конца! Подписывайтесь на мой канал! Пишите спрашивайте всегда отвечу и буду очень рада если мои статьи кому то нравятся!