Если бы у нас было столько энергии, сколько у наших детей, мы бы точно всё успевали😂 Ну и ещё пару часиков в сутках не помешает⏰ Но на деле как происходит? Работа, готовка, уборка, глажка, дети..Встаёт вопрос - когда же успевать уделять время себе, мужу, отдыху, где брать силы на всё? И как не разрываться на части?
В конце концов, с чего начать, если больше не хочешь и не можешь быть как загнанная лошадь? Какие самые первые шаги?
👇👇👇
1️⃣ Принять ситуацию и перестать всех обвинять в том, что вам сейчас тяжело. Возникли новые обстоятельства и нужно научиться жить в них.
2️⃣ Начать с себя. Энергия и силы важнее всего❗ Вводим ритуалы заботы о себе.
3️⃣ Понять, что вы хотите успевать. Конкретика - что именно и сколько на это нужно времени. Определить свои приоритеты - что для вас важно. На курсе "Мама в балансе" целый урок посвящён умению фокусироваться на главном 🙏
4️⃣ Выявить, что мешает это успевать. Провести хронометраж дня и увидеть, на что вы тратите время.
5️⃣ Посмотреть - что можно упростить, делегировать, убрать, сократить. Просто задайте себе вопрос - "Что я могу сделать, какие у меня есть возможности?"
6️⃣ Начать писать список дел на день, исходя из ваших обстоятельств. Что вы можете делать и в какие моменты. Это называется гибкое планирование.
Все это вы можете сделать сами либо пройти мой онлайн-курс для работающих мам" Мама в балансе" 🙏
Уже прошло 5 потоков, отзывы просто невероятные 👉 Девочки научились находить время на себя, стали больше успевать, появились силы и энергия, улучшились отношения с мужем, взяли быт под контроль, почувствовали свободу и баланс ❤️
Например, Наташа Егорова - выпускница прошлого потока. Недавно поделилась своими результатами:
✔️Наладила режим и, наконец, стала высыпаться 🔥
✔️Научилась находить время на регулярный уход за собой
✔️Дети стали спокойнее
✔️В её жизни появился спорт
✔️Похудела на 4 кг🔥
✔️Упорядочила быт.
"Мама в балансе" продаётся в записи с доступом на 3 месяца.