Если ваши эмоции в последнее время похожи на график кардиограммы:
📉удивление,
📈вина,
📉страх,
📈интерес,
📉тревога,
📈изумление,
то вам стоит обратить внимание на один способ, который поможет стабилизировать ваше внутреннее состояние.
Это очень простое упражнение, в основе которого лежит слово: "Благодарю".
Приведу пример.
В течение дня через нас проходит огромный поток информации.
📻На каждый входящий сигнал мы реагируем эмоциями.
И нам не всегда хватает ресурсов, чтобы прожить их качественно.
⌛От этого негативные эмоции начинают грузом копиться внутри и перевешивать то положительное, что случилось с нами за день. Мы просто перестаём это замечать.
В таком состоянии бывает сложно сохранять спокойствие. Особенно чувствительным людям.
👉А слово "Благодарю" как раз помогает восстановить нарушенный баланс вашего внутреннего состояния и ослабить груз негатива.
Начните с благодарности себе:
🖇️Скажите "Спасибо" своему телу — ножкам, ручкам, спине — за труд, который они выполняют ежедневно.
🖇️Поблагодарите себя за маленькие и большие поступки, за добрые слова и заботу о близких, за каждый новый шаг к своей цели.
Это упражнение можно сделать своим утренним или вечерним ритуалом.
Потом вы сами начнёте замечать, что произносить слово "Благодарю" становится привычкой.
А это значит, что "кардиограмма" эмоций начнёт стабилизироваться.
Приглашаю вас на вебинар «Хочу быть счастливой», вы услышите 11 вдохновляющих историй о женском счастье из уст девушек, которые, несмотря на пережитую боль и разочарование, научились любить себя и внесли яркие изменения в свою жизнь.
А каждой участнице я подарю чек-лист «ЖЕНСКОЕ СОСТОЯНИЕ».
Напишите в комментариях, как часто вы говорите "Благодарю"? Как вы благодарите себя?
#павел раков #психология отношений #благодарность #как любить себя #психология женщин #психология