Синдром белого халата

Боязнь врачей встречается довольно часто. Лидируют страх перед медицинскими манипуляциями и боязнь стоматологов.

[«Синдром белого халата» - состояние, когда у пациента в принципе всё в порядке, но при виде врачей, возникают тахикардия, тремор, повышаются/падают АД, температура тела, могут даже возникнуть диарея и спастические боли в животе]

Откуда берётся этот страх? 

Боязнь врачей может быть представлена несколькими вариациями: страх узнать неприятный диагноз (чаще всего за ним скрывается страх смерти), страх боли (страданий), страх столкнуться с некомпетентностью врача (страх ятрогении - «врач сделает хуже, чем было»), страх быть беззащитным («я беспомощен, вдруг что - ничего не смогу сделать»), страх госпитализации (уязвимость, дискомфорт, положение зависимого). У каждого боящегося будет индивидуальный пунктик, мешающий обращаться за помощью. 

Моим первым психотерапевтическим клиентом была женщина, до обморока боящаяся идти к стоматологу. Женщина занимала высокопоставленную, ответственную должность, «железная леди» заключала многомиллионные контракты, в подчинении у неё было множество сотрудников - справлялась легко, но со своим страхом ничего не могла поделать, и бесконечно откладывала поход к врачу. 

Важно найти первоисточник страха. Это неудачный опыт? Страх смерти? Боязнь боли?.. Самостоятельно определить сложно, но можно. Вспоминайте, как давно появился страх? С чем он был связан? Что случилось тогда с вами?

Когда истинный противник найден, становится проще определиться с терапевтической тактикой.

Поскольку не каждый из тех, кто боится идти к врачу, дойдёт до психотерапевта, даю вам упражнения для самопомощи: 

Берём чистый лист. Пишем вверху свой страх, например, «боюсь идти к стоматологу». Далее делим лист на две колонки, в первую пишем всё, что вас пугает, во вторую - опровержение. Например: в первой колонке пишем «боюсь боли», во второй «современные методы обезболивания позволят мне не чувствовать даже дискомфорт»; в первой «боюсь некомпетентности врача», во второй «я могу выбрать себе любого специалиста, опираясь на отзывы» и т.д. Схема понятна? В этом упражнении вы отключаете свои эмоции и включаете логику, стараетесь разобрать свой страх по кусочкам и рационализировать его.

Можно использовать такой приём: когда страх захлестывает и хочется вскочить и убежать с приёма, представьте, что вы УЖЕ это пережили. Вот вы получили желаемый результат, вам было совсем не больно и не страшно, и вы довольный и счастливый вышли из кабинета и уже едете домой. Поймайте это ощущение, настройтесь на него. Это требует усилий, не спорю, но помогает успокоиться. 

Минимизируйте свой страх:

Качественно подойдите к выбору специалиста, это решает половину проблем. Когда вы доверяете доктору, приверженность к лечению больше, страхи меньше, результат лучше. 

Придя к врачу, сообщите ему о своём страхе и попросите пояснять его каждое действие. Например, сидя в кресле у стоматолога, вы чувствуете себя небезопасно, беспомощно, находитесь в постоянном ожидании боли и дискомфорта, или того хуже - не знаете, чего ожидать. Это ощущение поможет нивелировать контакт с врачом и пояснения с его стороны.

Можно брать с собой группу поддержки. Не в кабинет, конечно, но иногда самое сложно в походе к врачу это дойти до кабинета, решиться, вот на этом моменте поддержка со стороны может облегчить состояние. 

Самостоятельно справиться со страхом бывает непросто, и если попытки тщетны, а страх мешает жить, обратитесь за помощью к психологу или психотерапевту, в зависимости от выраженности состояния.