Друзья, всем здравствуйте! Сегодня хочу дать вам замечательную технику, которая поможет посмотреть на трудную ситуацию с другой стороны. Найти новый выход, найти новые решения.
Мы все попадаем в разные жизненные #трудныеситуации, в которых кажется, что нет выхода. Но нет, решения всегда есть. Их нужно только увидеть.
Есть потрясающая фраза одного мудрого человека - "Хватит потреблять образы, начни создавать их" - Теренс Маккенна
И это ведь применимо к сложным ситуациям, потому что когда нам кажется, что "я ничего не могу сделать", это лишь показывает, что мы вовлечены в ситуацию, принимаем её однобоко, а не создаём для себя новый путь.
Сегодня мы с вами этим и займемся. :) Будем учиться переходить из одного образа в другой, чтобы уметь смотреть со стороны на себя и ситуации, и находить #новыерешения.
Для того чтобы начать выполнять практику, вспомните какую-либо сложную ситуацию, в которой вы не могли понять, что же вам делать. Может это будет ситуация, которая прям сейчас с вами происходит. Может из прошлого. Не сильно важно, т.к. нам необходимо выработать навык - вовремя вспоминать о том, что вы всегда можете посмотреть с новой стороны на себя.
Только важный момент! Не берите, пожалуйста, слишком травматичные ситуации, в которых вы проживали тяжелые эмоции. Пробуйте сначала на менее болезненных событиях.
Вам главное, чтобы ситуация была такая, где вы просто не могли принять четкого решения.
Когда вы воспроизвели в памяти то, что происходило, влейтесь максимально в ситуацию - примите ту же позу, в которой вы находились. Например, если вы стояли в растерянности, встаньте точно так же. Примите точно такое положение тела. Воспроизведите мимику, которая была у вас там. Как бы наденьте снова на себя все те эмоции, которые вы там проживали. И очень ярко увидьте себя в той "картинке". Где происходила эта ситуация? У вас дома? На работе? На улице? Был ли с вами кто-то рядом? Если вы были на улице, увидьте людей, машины и т.д. Воспроизведите настолько детально всё, насколько это возможно.
Так же, если рядом кто-то разговаривал, услышьте снова разговор. Если была музыка, услышьте и её тоже.
И что очень важно, вспомните о своем внутреннем диалоге. О чем вы думали в тот момент? Какие чувства внутри вас были? Как ваше тело себя ощущало? Было ли напряжение в теле?
Проанализируйте свое внутреннее состояние полностью. От чувств до мыслей и ощущений в теле.
Вам нужно воспроизвести всё, что связано со сложной ситуацией - ваше положение тела и мимику. Внутренний диалог. Внешнюю картинку, звуки и даже запахи. Ваши чувства и эмоции.
Далее...
Когда вы влились снова в свою роль, и яркий #образсебя, вы физически переходите в другое место. Вы как бы выходите из неприятной ситуации в вашем пространстве, и встаете в абсолютно нейтральную позицию. Можно просто сделать несколько шагов в сторону.
Затем встряхнитесь, в прямом смысле слова. Как будто стряхиваете с себя эту ситуацию, прежние свои чувства и эмоции. Можно даже проговорить "Стряхиваю с себя всё это наваждение".
Это очень важно сделать, т.к. таким образом вы покажете своему сознанию, что переноситесь из сложной ситуации в нейтральное состояние. Выходите из образа себя, застрявшего в растерянности.
Потому что, довольно сложно увидеть новые решения, если с головой быть погруженным в происходящее. Для этого сначала нужно выйти, и отстраниться эмоционально.
Когда мы нюхаем духи, чтобы запахи не смешались, мы должны как бы обнулить наши рецепторы, чтобы запахи ощущались более ярко. Так и в нашем случае, и в практике. Нам нужно как бы обнулить себя, чтобы посмотреть на ситуацию свежим взглядом.
И после того, как вы почувствовали, что эмоционально вышли из своего первого образа, посмотрите на ситуацию, с незаинтересованной стороны. Как если бы вы были посторонним наблюдателем.
Какие новые мысли появляются, когда вы смотрите на себя в той ситуации? Какие #чувства вы замечаете к происходящему?
Какие новые решения появляются внутри вас, глядя на ситуацию из другого положения?
Расскажите в комментариях, получилось ли у вас проделать эту практику? И что у вас в итоге проявилось? Нашли новые для себя решения?
Друзья, в связи с нововведениями в Яндекс Дзен, подписывайтесь на канал, чтобы вы могли видеть новые статьи, и получать их вовремя (переходите по ссылке)
Благодарю Вас за донаты в поддержку моих каналов, мне очень приятно :)
Ещё по теме:
Почему цели не достигаются. И как это связано с детством. Продолжение. Практика
В чем причина финансового потолка. Регрессия
Как работает Поле во время наших изменений