Закрывайте жалюзи и выключайте весь свет во время сна, если хотите избежать сердечных заболеваний и диабета. Рассказываем, почему.
Недавно ученые обнаружили, что даже небольшое количество света может перевести тело в «состояние повышенной тревоги».
Исследования доказали, что свет в комнате во время сна повышает частоту сердечных сокращений у спящего почти до дневного уровня. В частности, это влияет на то, насколько хорошо организм реагирует на инсулин после пробуждения.
Другими словами, воздействие света увеличивает резистентность организма к инсулину.
Инсулинорезистентность — это состояние, когда клетки мышц, жира и печени не реагируют на гормон, регулирующий уровень сахара, и не могут использовать глюкозу в крови для получения энергии.
В ответ на это сопротивление поджелудочная железа вырабатывает больше инсулина, что может привести к повышению уровня сахара в крови, что является "благоприятным" фактором для развития диабета.
Получается, что сон при освещении может увеличить риск сердечных заболеваний и диабета.
Фото: Getty Images
Читайте также:
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзене.