Привет! Мой первый день на пути в фигуре мечты пошел не по плану =) Завтрак Овсянка - 50 г Молоко - 50 мл Вода - 100 мл Сливочное масло - 6 г Курага, чернослив и изюм - по 15 г Куриное яйцо - 1шт. Сварить кашу на молоке и воде, добавить масло, сухофрукты. Яйцо поджарить или отварить. Далее весь день я голодала. Ужин Ужин был великолепный! Картофель, 1 шт. Красный перец - 1/4 шт. Помидор - 1/5 шт. Стейк лосося - 1 шт. Зелень Овощи потушить, рыбу пожарить на оливковом масле. Подавать всё вместе с зеленью (у меня руккола) На физические нагрузки сил не осталось =) #рецепты #рацион #питание для похудения #похудение и правильное питание
Привет!
Мой первый день на пути в фигуре мечты пошел не по плану =)
Завтрак
Овсянка - 50 г
Молоко - 50 мл
Вода - 100 мл
Сливочное масло - 6 г
Курага, чернослив и изюм - по 15 г
Куриное яйцо - 1шт.
Сварить кашу на молоке и воде, добавить масло, сухофрукты. Яйцо поджарить или отварить.
Далее весь день я голодала.
Ужин
Ужин был великолепный!
Картофель, 1 шт.
Красный перец - 1/4 шт.
Помидор - 1/5 шт.
Стейк лосося - 1 шт.
Зелень
Овощи потушить, рыбу пожарить на оливковом масле. Подавать всё вместе с зеленью (у меня руккола)
На физические нагрузки сил не осталось =)
#рецепты #рацион #питание для похудения #похудение и правильное питание