Как только мы вырастаем, следующим этапом жизни становится медленное старение. С возрастом функции нашего организма замедляются, некоторые и вовсе угасают. Пищеварительная система подвергается одним из самых многочисленных перемен: неусваиваемость определенных продуктов, снижение перистальтики, замедление метаболизма, повышение кислотности желудка и т.д. Поэтому с возрастом коррекция рациона питания просто жизненно необходима.
Одно скажу точно, что в любом возрасте не получить пользу от рафинированных продуктов, сахара, жирной и копченой пищи, чрезмерного употребления соли.
Информация носит ознакомительный характер!
После 30 лет наша внешность становится отражением внутреннего мира.
Продукты, которые стоит исключить из рациона, чтобы оставаться здоровыми и красивыми:
1. Рафинированный сахар - главный враг красоты и молодости кожи. Сахар в организме вызывает гликацию, процесс повреждения коллагена и эластина, которые и так меньше производятся в организме после 30 лет. Косметологи сразу видят, кто из клиентов сладкоежка, а кто воздерживается от сладкого наркотика.
2. Соль - злоупотребление солью вызывает отеки, провоцирует повышение давления и ускоряет старение кожи. Поэтому потребление соли необходимо сократить до минимума.
3. Маргарин - не только тот, который "легкое масло", а и в составе многих других продуктов - быстрого приготовления, полуфабрикатов, хлебобулочных изделий, кондитерских и т.д. В составе маргарина есть гидрогенезированный масла (трансжиры), которые могут вызывать воспалительные процессы в организме и ухудшают внешнее состояние человека.
4. Фастфуд - в составе трансжиры, усилители вкуса, стабилизаторы, ароматизаторы, консерванты и много других совершенно неполезных веществ. Американские ученые доказали, что если 3% от общей калорийности суточного рациона приходится на трансжиры, это на 23% повышает риск заболеваний сердца.
5. Алкоголь - с возрастом организм не может так быстро расщеплять алкоголь, как в более юные годы. Организму требуется больше сил, усиливается тяга к жирной и высокоуглеводной пище. А результаты похмелья, что говорить, на лицо.
6. Снеки (чипсы, сухарики, соленые орешки) - состав не отличается чистотой. Множество усилителей, обжарка на растительных маслах низкого качества, большое количество соли и т.д. Вкусно, но не полезно.
7. Копчености и колбасные изделия - большое количество соли, химический "жидкий дым", загустители, соя вместо мяса и ко всему прочему большое количество стабилизаторов, крахмал, усилители, чтобы покупатель полюбил изделие и вернулся еще.
Основными причинами первых сбоев в организме является неправильное питание и малоподвижный образ жизни. Поэтому, если исключить вредную еду, добавить полезную и занятия спортом - это 50% успеха в борьбе за здоровье и молодость.
Благополучие нашего организма, а также профилактика старения и возрастных заболеваний, прямо зависят от правильного питания. И первый его принцип - полноценность по составу, чтобы и жизненной энергией обеспечивало, и не травило организм.