Что сказать близким, которым тяжело и трудно? Как не навредить своими словами?
Просто знай: я рядом
В сложной ситуации очень сложно быть рядом с другими людьми. Потому что у человека появляются мысли: “грустным я никому не нужен”, “если у меня проблемы - все от меня отвернуться”.
Если вы покажите, что даже в трудные времена вы готовы просто быть рядом, это поможет преодолеть внутренний ступор, поможет выразить свои чувства и понять, что его по-прежнему любят. Просто давая понять, что вы рядом, вы уже очень поддерживали.
Что я могу сделать, чтобы помочь тебе?
Очень часто мы думаем, что знаем как помочь. Но для другого человека это может восприниматься очень болезненно. Кроме того, человек в сильном переживании часто не может ответить на этот вопрос. Но сам факт того, что вы его задаете помогает прислушаться к себе и отвлечься от сильных переживаний.
Я согласен, что это тяжело и несправедливо
В тяжелых переживаниях важно понимать, что близкие на твоей стороне. Важно почувствовать, что его чувства не обесценивают.
Когда же человек видит, что все против, его не понимают, то появляется чувство бессилия и одиночества. Человек все больше закрывается и это не дает сил пережить то, что произошло и двигаться дальше.
Если ты захочешь, я помогу тебе
В тяжелом эмоциональном состоянии нам нужна не только эмоциональная поддержка, но и физическая помощь. Но человек может стесняться или не хотеть напрягать вас.
Поэтому если вы предложите помощь и при этом не навязывая ее, а предлагать варианты, это поможет понять, что вы на его стороне и быстрее справиться с трудностями.
Например, в состоянии депрессии или сильного стресса может потребоваться помощь психолога. Но сам человек не знает как это сделать. Тогда вы можете помочь найти специалиста и записаться.
Я тебя понимаю: я переживал подобные события
С этой фразой нужно быть осторожнее. В сложной ситуации человеку кажется, что он один, и никто его не понимает. Это может восприниматься, как перетягивание одеяла на себя, попытка отвлечь.
Говорить эту фразу можно только, если вы правда переживали подобные события.
Однажды моя подруга делилась со мной сложными переживаниями. Дело было в переписке и чтобы ее как-то поддержать, я написала ей фразу “я тебя пониманию”. Ее это ранило, потому что у меня самой такого опыта не было. У нее было ощущение, что я написала это просто так.
Но если у вас правда был подобный опыт и вы готовы поделиться своими переживаниями, то подобное самораскрытие поможет понять, что человек не один. И если кто-то смог с этим справиться, значит есть надежда, что и он тоже справиться.