Похудение и алкоголь несовместимы? Все, кто когда-либо худел на подсчете калорий, задавались вопросом, сколько алкоголя можно выпить, не сойдя при этом с пути похудения. В интернете легко можно найти калорийность того или иного алкоголя на 100 гр, но на празднике вы не будете сидеть и высчитывать миллилитры.
Допустим, мы можем позволить себе излишек на 500 калорий, что и сколько можно выпить? Разберем этот вопрос наглядно:
Шампанское
- Сладкое: 90 ккал/100 г. 550мл или 2 с половиной бокала
- Полусладкое: 88 ккал/100 г. 568 мл или 3 бокала
- Сухое: 65 ккал/100 г. 769 мл или 4 бокала
- Полусухое: 78 ккал/100 г. 641 мл или 3 бокала
- Брют: около 55 ккал/100 г. 909 мл или 5 бокалов
Вино
- Белое сухое: до 76 ккал/100 г. 657 мл или 2,5 бокала
- Красное сухое: до 68 ккал/100 г.735мл или 3 бокала
- Полусухое: до 78 ккал/100 г. 641 мл или 2,5 бокала
- Белое, десертное: около 153 ккал/100г. 326 мл или 1 бокал
- Кагор, красное — до 147 ккал/100 г.340мл или 1 бокал
- Киндзмараули, красное: около 172 ккал. 290мл или 1 бокал
- Крепкое: 163 ккал/100 г. 306 мл или 1 бокал
- Сладкое: около 100 ккал/100 г. 500 мл или 2 бокала
- Белое, полусладкое: 78 ккал/100г. 641 мл или 2,5 бокала
- Красное, полусладкое: до 70 ккал/100 г. 714 мл или 3 бокала
Пиво
- Светлое, 1,8%: до 29 ккал/100 г. 1724 мл или 5-6 стаканов
- Светлое, 2,8%: до 45 ккал/100 г. 1111 мл или 3-4 стакана
- Светлое, 4,5%: до 45 ккал/100 г. 1111мл или 3-4 стакана
- Темное: 54,6-60 ккал. 909 мл или 3 стакана
Водка
- Обычная: до 250 ккал/100 г. 200мл или 4 стопки
- Рисовая: до 250 ккал/100 г. 200мл или 4 стопки
- Теки: 134 ккал/100 г. 373 мл или 7,5 стопки
- Анисовая: 297 ккал/100 г. 168 мл или 3 стопки
- Саке: 134 ккал/100 г. 373мл или 7,5 стопок
Другие напитки
- Абсент: до 83 ккал/100 г. 602 мл или 12 стопок
- Ром: около 375 ккал/100 г.133 мл или 3 стопки
- Ликеры: 112-325 ккал/100 г. 153 мл или 3 стопки
- Наливка (на вишне): 300 ккал/100 г. 166 мл или 3 стопки
- Кальвадос: до 325 ккал/100 г.153мл или 3 стопки
- Джин: 225ккал/100 г. 222 мл или 4 стопки
- Глинтвейн: 80-85 ккал/100 г. 588мл или 2 стакана
- Виски: около 300 ккал/100 г. 166 мл или 3 стопки
- Вермут: около 300 ккал/100 г.166мл или 3 стопки
- Коньяк: около 240 ккал/100 г. 208 мл или 4 стопки
- Бренди, 40%: до 225 ккал/100 г. 222 мл или 4 стопки
Результаты сделаны из расчетов: бокал для вина- 260мл, бокал для шампанского -190мл, стакан- 300мл, стопка- 50мл, бокал для мартини -175мл.
Теперь мы знаем, какое количество алкоголя не навредит нашей талии при застолье. Стоит учитывать, что алкоголь разжигает аппетит и замедляет метаболизм, поэтому, иногда лучшим решением при похудении, является полный отказ от алкоголя.
Статья носит ознакомительный характер. Алкоголь вредит вашему здоровью.
Подписывайтесь на канал, будем худеть вместе.