Часто случается так, что весь негатив, раздражение, усталость родителей, накопленные за день, достаются вечером детям. Взрослые понимают, что так быть не должно, что это неправильно, но продолжают срываться на детях.
Почему так происходит, мы уже начали разбираться, и в качестве первой причины назвали чрезмерную нагрузку на силу воли, которая является истощаемым ресурсом. Если вы пропустили предыдущую статью, то ее можно почитать по ссылке.
Если представить силу воли в виде сосуда, то нельзя из сосуда только брать, ничего не докладывая взамен. А мы обычно так и поступаем, и в этом первая причина срывов.
Вторая как раз заключается в том, что родители не добавляют себе ресурса. Ресурс — это то, что дает вам энергию, радует вас, делает жизнь позитивнее и приятнее. Ресурс — это не обязательно что-то глобальное, требующее много времени. Для кого-то ресурсным может быть чтение книги в течение 15 минут, приготовление любимого десерта или общение с домашним питомцем.
Моя приятельница каждый вечер проводит такой ритуал. Она —руководитель, в подчинении которого более 50 человек, поэтому ее день проходит в бесконечных совещаниях, письмах и разговорах по телефону. Приходя домой, она полчаса просто лежит и молчит. Не смотрит телевизор, не читает, не залипает в телефон, просто восстанавливается. Говорит, что это ей очень помогает. Домашние привыкли, что полчаса маму трогать нельзя, потом она превращается в нормального человека, готового общаться с членами семьи.
Употребление спиртного, шопинг, заедание — это не про ресурс. Это может дать какое-то кратковременное облегчение, но в итоге только усугубит ситуацию.
Третья причина срывов и криков на детей заключается в отсутствии помощи. Даже не в самом отсутствии помощи, а в мысли, что просить ее стыдно. Нам кажется, что просить помощи — это неловко, это признак слабости и того, что ты не справляешься с собственным родительством. И получается давление с двух сторон: с одной стороны, есть понимание, что помощь нужна и нужна она сильно, с другой стороны, есть запрет на то, чтобы ее попросить. Напряжение нарастает, и малейший промах со стороны ребенка вызывает кучу эмоций.
Помогать друг другу заложено в человеческой природе, мы помогаем даже незнакомым людям, в этом нет ничего зазорного. А значит, и просить помощи — это тоже нормально. То, что вы устали от ребенка и мечтаете пару часов провести без него, не делает вас плохой матерью или плохим отцом.
Просите помощи у родственников, друзей, знакомых, если вы в ней нуждаетесь. Это никак не повлияет на образ сильного человека, который создан только у вас в голове. Зато это может повлиять на ваше самочувствие и на ваши отношения с ребенком. По-моему, стоит попробовать, даже если откажет кто-то один, найдется другой, кто точно сможет помочь.
Ребенку вряд ли нужна мама-супермен, которая и коня на скаку остановит, и в горящую избу войдет. Ребенку нужна, в первую очередь, здоровая и счастливая мама, которая не срывается на него по пустякам.
А вы часто просите о помощи? Вам бывает неловко в этот момент?
Если вам понравилась статья, пожалуйста, поставьте лайк и подпишитесь на мой канал.
Канал «Мама, не ори!»: пишу для родителей про детей и про жизнь в ее многообразии👪