Многие из вас слышали про арт-терапию - такой психологический метод, когда человек перерабатывает переживания в рисунок. Но мало кто слышал про терапию прозой. А она, между прочим, широко применяется в разных психотерапевтических подходах, чтобы снять напряжение и улучшить эмоциональный фон. Вот некоторые методы работы:
1. Утренние страницы. Сразу после пробуждения вы садитесь и начинаете писать обо всём, что вас волнует на данный момент. Пусть ваше повествование будет чистой мыслью - не думайте о качестве формулировок, композиции и т.д., это должен быть чистый фрирайтинг.
2. Дневники. Выберите время (например, с 16.00 до 16.30) и каждый день в это время садитесь писать обо всём, что произошло и что волновало за последние 24 часа.
3. Эпистолярный жанр. Заведите серьезную переписку с другом, подругой, коллегой или даже незнакомым человеком. Договоритесь, что шлете друг другу не больше 1 письма в день, чтобы каждое письмо было насыщенным и полным.
И самое главное - у вас останется много заметок и материалов, которые вы сможете позже превратить в книгу.
