Чтобы выполнить растяжку, сначала лягте на живот, левая щека на тыльную сторону правой кисти, в то время как левая рука вытянута вдоль тела.
Немного разведите ноги. Медленно и аккуратно напрягая поясницу, спину, ягодицы и бедра.
Поднимите левую ногу, правый локоть и голову вверх. Таз отрывать от пола не нужно.
Глубоко дышите и повторяйте упражнение 3 раза.
Затем, меняем положение, повторяем 3 раза.
Мы ВК https://vk.com/immpuls_e
#здоровье #красота #спорт #зож #счастье #екатеринбург #тренировка #здоровыйобразжизни #активныйобразжизни #бутьвформе
