Мало нам трудностей было, так повседневные переживания добавились. Какие СМИ врут мы с вами уже не узнаем, а читать и ту повестку дня, и эту, становится натурально невозможным: я лично чувствую, как схожу с ума. Особенно добивает то, что наши и иностранные новости сходятся в 10% материала, остальные 90% – словно творчество вольных художников и писателей хоррор-индустрии. Спустя какое-то время я даже бросила анализировать, где наиболее вероятен процент правды, ведь выход в интеренет провоцирует лживое чувство доступа ко всей информации мира. И это в то время, когда верить можно только своим глазам.
На повестке дня я задалась одним вопросом: что закончится раньше – запас страшных новостей или мои нервные клетки? Поэтому давайте-ка о способах успокоения.
1. Прежжже всего давайте о том, что у нас всегда есть в кармане. Это дыхательные техники. Подойдут любые, смысл в одном: создать скованность в теле, затем от неё избавиться. За несколько тактов дыхания должно хоть немного стать полегче. Мне нравится схема 4-7-8. На 4 счёта вдыхаем, на 7 счётов задерживаем дыхание (создаём скованность), на 8 счётов выдыхаем.
2. Вот это искусственное нагнетение напряжённого состояния, а затем избавление от него работает и в других нагрузках. Кому-то нужно долго прогуляться и сесть отдохнуть, кому-то заработать эндорфины в тренажерном зале. Короче говоря, тревога не проходит, если просто бесцельно сидеть и тревожиться, этот комок напряжения надо куда-то направить и распутать.
3. Не знаю, как мужчинам, женщинам иногда нужно просто поговорить, чтоб сбросить стресс. Причём, мы сейчас настолько в одинаковых условиях, что не получится кого-то «загрузить», вероятнее всего, при разговоре переживания сначала сложатся, потом по среднему арифметическому достанутся обеим собеседницам и от проговаривания вслух частично растворятся.
4. Травяные чаи пользуются большим спросом. Думается мне, не зря мы мяту заготавливали летом. Можно и попить.
5. Не знала, говорить ли вам про всякие хобби, потому как вы и без меня пытаетесь отвлечься, но если я и могу чем-то помочь, так это своими историями. Думаю, частично выложу их тут, пусть будут)
И я вас всех очень сильно люблю. Кстати, решила проверить, смогу ли я выстоять все эти события, не пожелав никому никакой гадости? Сбои бывают, но вроде бы держусь) А вы?