ТРАТАКА И СВЕЧИ
Те, кто занимается духовным развитием и йогой часто используют свечи, зажигая их во время выполнения практики и для создания особой атмосферы 💫
🕯 Свеча – это символ связи с Космосом, Высшим разумом. Ее огонь - свет нашей души, наши светлые помыслы.
Пламя очищает ауру человека и пространство вокруг.
В хатха-йоге есть упражнение (медитация) на концентрацию - ТРАТАКА («пристально созерцать») это сосредоточение взгляда на одной точке.
Техника выполнения: примите удобную позу (асану для медитации), погасите свет. Поставьте перед собой на уровне глаз зажженную свечу на расстоянии 30-60 см от лица.
Выпрямите спину, закройте глаза, сделайте глубокий вдох и медленный выдох. Ощущайте свое тело в пространстве, постарайтесь не шевелиться в течение всей медитации.
Когда вы будете готовы, откройте глаза и сфокусируйте взгляд пламени, не отводите взгляд и не мигайте в течение комфортного для вас времени (1-2 мин), сконцентрируйте внимание на ярком огоньке.
🧘🏻♀️ Все ваше сознание должно быть полностью сосредоточено в глазах. Когда глаза устанут или начнут слезиться, закройте их и расслабьтесь, сохраняйте перед закрытыми глазами образ пламени.
Как только изображение начнет пропадать, откройте глаза и вновь сконцентрируйтесь на пламени свечи. Выполняйте практику в течение 15 минут.
Такой вид медитации полезен тем, кто страдает бессонницей или умственным перенапряжением.
На физическом уровне тратака исправляет определенные дефекты глаз, например близорукость. На ментальном уровне она успокаивает нервную систему, расслабляет даже чрезвычайно беспокойный разум, так как процесс мышления автоматически останавливается по мере углубления концентрации.
🌿Вашу практику усилят эфирные масла лаванды, Римской ромашки, туи и смесь масел Adaptive. Они оказывают расслабляющий и успокаивающий эффект.
Любите смотреть на пламя свечи?🔥
#свечи #огонь #йога #тратака #медитация #meditation #loveyoga #yoga #candles #yogameditation