- Зачем нам нужна садхана?! Зачем вставать рано утром, обливаться холодной водой и превозмогая протесты тела и ума заставлять себя что-то делать:) ?!
- Слово Садхана можно перевести как "инструмент/средство для достижения чего-то". Дело в том, что человек обладает невероятным потенциалом. Его жизнь может быть как очень жалкой и бесполезной, так и невероятно плодотворной для себя и окружающего мира. И Именно для того, чтобы человек реализовал свой потенциал до максимально возможного уровня и нужна Садхана! ⠀
- Те, кто уже имеет хоть небольшой опыт в практике, наверняка заметили, что если они утром хорошо попрактиковали, то день проходит гораздо эффективнее, чем если бы практики не было совсем. А в долгосрочной перспективе результаты куда более внушительные. ⠀
- Люди ежедневно прикладывают усилия, чтобы как-то улучшить свою ситуацию во внешнем мире. Но разве это то, на что стоит тратить свои силы?! Ведь источник творения находится внутри нас. И всё, что мы видим вокруг нас - лишь проявление этого!
И что является более могущественным!? Источник творения, из которого всё было создано, или само творение?! Конечно источник творения и Он находится внутри нас. ⠀ - Поэтому уделите время развитию своего внутреннего мира! Тогда внешний мир выстроится самым лучшим образом.
Как сделать практику более эффективной
Эффект от садханы может быть усилен, если следовать определённым правилам, и наоборот.
Несколько правил ВО ВРЕМЯ практики:
⠀1. Не разговариваем (знаю люди любят это делать во время асан и тд)
⠀2. Никакой музыки
⠀3. Хотя бы метр вокруг вас никого не должно быть
⠀4. Воду не пьём
⠀5. Стараемся не ходить в туалет
⠀
Предлагаю вам следующую последовательность действий для вашей утренней практики (это особенно касается садханы, содержащей в себе асаны, пранаямы, бандхи, крийи):
⠀
⠀1. Просыпаемся до рассвета. Улыбаемся и радуемся, что проснулись сегодня.
⠀и при каких условиях не включаем телефон до окончания практики!!!
⠀2. Пьём 1-2 стакана тёплой воды (желательно воду зарядить);
⠀3. Туалет (опорожняем кишечник);
⠀4. Холодный душ;
⠀5. 1/4 чайной ложки куркумы запиваем тёплой водой(немного разбавленной мёдом). Далее 1/4 чайной ложки нима запиваем этой же водой;
⠀6. Садхана. Выстраиваем практику так, чтобы элементы шли от более физических к более духовным. Пример: разминка-асаны-крийи;
⠀7. После практики 15 минут не пьём воду и 90 минут не принимаем душ.
Следуя этим правилам, эффект от вашей садханы будет значительно усилен. Практикуйте йогу, практикуйте осознано и будьте счастливы🙏🕉
#ашрам #крым #йога #садхана #саморазвитие #роман_нарейко #духовное развитие #духовное знание