Когда мы слышим слово «диета» оно ассоциируется со словом «нельзя» и «надо»
Нельзя жареное,мучное,сладкое
Надо есть только овощи и обезжиренные продукты
Нельзя пить алкоголь и сладкие напитки
Надо есть обязательно 46895438 раз в день,чтобы точно похудеть
Нельзя пить во время еды
Надо оочень много двигаться
Нельзя есть за два часа до сна(можно за один😁)
Надо каждое утро взвешиваться,чтобы узнать ходил ты в туалет или нет🙂
Ни в коем случае не едим углеводы-разжиреем
И ЭТО ВСЕГО ЛИШЬ МАЛАЯ ЧАСТЬ ПРАВИЛ ВСЕМ ЗНАКОМОЙ «Диеты» ИЗ ВРЕМЕН ПОКА МАМОНТЫ БЫЛИ ЖИВЫ.
Не так ли?
Давайте разбираться
Все продукты имеют свою калорийность которая в свою очередь зависит от состава и плотности белков,жиров и углеводов.
А это значит что вредных продуктов нет!
Выбор падает лишь на калорийный/малокалорийный продукт,состав.
Поэтому жареное/мучное/сладкое будет различаться только калорийности.Наш организм не понимает что ест,для него это химические соединения которые при переваривании преобразуются в разные вещества.
Второе правило отнесём к пункту выше.
И задам вам один вопрос:а вы уверены что обезжиренные продукты полезны?скорее всего конечно уверены🤗-жаль
Алкоголь и сладкие напитки-если хочется,то зачем себя мучить?-Всё в меру,везде важен баланс.
К этому правилу отнесём пол бокала хорошего вина.
Есть 57874589 раз в день совсем не обязательно,у вас же из живота не вылетает кукушка и не сообщает вам что пора подкрепится?Дак вот и едим когда хотим,хоть в 11 ночи.
Вот про пить во время еды-всегда смешно с этого утверждения,не мудрите и не усложняйте и без того сложную жись!
Двигаться действительно надо,но ничего не произойдёт если вы втупую просидите дома когда этого так хочется.Двигаемся мы для поддержания тонуса в мышцах тем самым производя затраты калорий.
Вот только дурость свою с ежедневными тренировками укротите🥲
Не есть за два часа до сна..
Опять же смотря что вы съели,не думаю что от апельсина на ночь вы помрете.
Если приём пищи не плотный,то почему бы не поесть
По идее не едят за два часа,чтобы с утра было чувство легкого голода и завтрак был желанным.
Вот это самое любимое- взвешиваться каждый день,вечер,ночь.
Просто знайте что ваш вес меняется относительно посещения туалета,выпитой воды,отечности тела и вчерашних приемов пищи.
Углеводы вообще тема больная смотрю.
А то что углеводы есть в 90% продуктов вас не смущает?
Ну попробуйте не есть.
Глупо исключать из рациона нужные организму элементы-это ваше здоровье.
В общем что хочу сказать
Чем проще отнесётесь тем быстрее дойдёте до цели.
Живите как жили,не морочьте голову глупыми правилами
Правила для дураков
То что вы себе придумаете будет сильно на вас влиять,оказывая пагубное влияние на психоэмоциональное состояние😖
Чтобы наладить работу организма с ним надо подружиться,себя надо полюбить(в любом состоянии и положении) и научиться слышать свои настоящие желания относительно еды.
Все эти правила придуманы и исковерканы пару миллионов раз такими же людьми которые несут «свою правду».
