Наше питание, пищевые привычки, уровень стресса, здоровье пищеварительной системы, состояние микробиоты, количество и качество сна, а также ежедневная физическая активность - все это играет важную роль в поддержании здоровья, а следовательно, и щитовидной железы.
Щитовидная железа - это как сигнализация нашего здоровья, срабатывающая при обнаружении проблем в разных областях нашего тела. По данным исследованиям до 90% всех хронических заболеваний - к которым относятся и проблемы со щитовидной железой - связаны в первую очередь с питанием и образом жизни. А теперь остановитесь на минутку и вдумайтесь еще раз! Питание и образ жизни.
Традиционное лечение, к сожалению, чаще всего фокусируется только на нормализации анализов в медкарте и, так сказать, временной починке. Бывает и так, что если анализы выглядят "нормальными", то врачи списывают некоторые симптомы на полюбившийся нам стресс, выгорание и элементарную усталость, хотя они явно связаны с щитовидной железой. Я ненавижу слово “нормально”! Оно не значит ровным счетом НИЧЕГО. И уж точно нет ничего нормального в чувстве истощения, невероятной усталости, плохом настроении и ощущении, что вы не в своей тарелке.
Хорошая новость заключается в том, что мы можем контролировать свое здоровье, в том числе и щитовидную железу. Для этого первым делом нам необходимо заложить прочный фундамент, а именно:
- исключить некоторые продукты
- поддерживать правильный уровень сахара в крови
- улучшить пищеварение
- устранить источники воспаления
- снизить уровень стресса
- поддержать наши нейромедиаторы
И только тогда мы начнем двигаться на пути к восстановлению функции щитовидной железы и улучшению метаболизма, настроения, веса и качества жизни в целом. Конечно далеко не всегда выявить основную причину хронического заболевания легко, так как во многих случаях проблемы с щитовидной железой накапливаются в течение 5-15 лет, прежде чем их полностью обнаруживают или диагностируют.
Может потребоваться значительно большее количество времени, чтобы устранить уже нанесенный организму ущерб. Это не процесс одного месяца или даже года, но это того стоит. На каждый год дисфункции щитовидной железы приходится 4-6 месяцев упорной работы по улучшению состояния. И тем не менее, первые улучшения вы заметите гораздо раньше, поверьте.
Большинство людей замечают положительные изменения уже через несколько недель после начала работы с щитовидкой. Безусловно, все люди разные, и каждый организм имеет свои особенности, но нет человека с проблемами щитовидной железы, который не подавал бы надежд на восстановление. Будет сложно, но не стоит падать духом!
Отнеситесь к этому как к очередному челленджу, трансформациям в своей жизни, пройдя которые, вы станете сильнее и здоровее.