Большая нагрузка на глаза порождает такой момент, как повышенная усталость глаз и зон, что их окружает. Вы хмурите брови, напрягаете веки, прищуриваетесь - все это приводит к напряжению, морщинам вокруг глаз, а также пониженному настроению. Поэтому, для многих, чья работа связана с большим напряжением глаз рекомендуется делать упражнения. На данный момент есть разные варианты, но самый простой - это прохлопать зону бровей и век с закрытыми глазами подушечками пальцев. Но, что дает это упражнение? Как его делать? Смотрим.
Зона вокруг глаз напрягается очень быстро, так же, как и зона бровей. Просто потому, что это самая активная зона, которую мы используем в течение дня для выражения своих эмоций. Очень хорошо это прослеживается у людей, которые увлечены своей работой, например, художники, когда они активно думают, то у них задействуется зона бровей и глаз. Человек хмурится, прищуривается, как-то "жестикулирует" и работает глазами, почему в конце дня и чувствуется довольно сильное напряжение.
А человек замечает, что вроде бы и закончил работу, да вот эмоциональный фон все тот же, то есть человек все будто погружен в свою деятельность. Да, это связано с тем, что наша круговая мышцы глаз (да и мимические мышцы в целом) не могут расслабляться самостоятельно, особенно, когда вы долгое время не обращали на неё своё внимание. Вечером ложитесь на кровать и все еще работаете в голове - это прямой показатель тонуса на вашем лице.
Помимо воздействия на эмоциональный фактор, тонус области вокруг глаз способствует повышенной усталости системы - это понятно, но ещё и морщинам вокруг, тонус области век снижается и брови начинают "наплывать" на глаза, появляются "гусиные лапки", да и в целом вид становится очень уставшим. Но как же помочь себе? Так как не все упражнения хочется делать, ибо они сложноваты и не совсем могут быть понятны для всех - тогда просто прохлопать зону с помощью подушечек пальцев. Но как это сделать?
И хоть польза велика и помогает расслаблять как глаза, так и зону вокруг них - не забываем, что при наличии серьёзных проблем стоит помнить, что перед практикой стоит поговорить со специалистом.
Прохлопываем веки подушечками пальцев:
Упражнение можно делать сидя на стуле, либо лежа - это хорошая утренняя зарядка, чтобы проснуться. Вы работаете с зоной вокруг глаз двумя пальцами: указательным и средним, либо средним и безымянным - кому как удобно. Попробуйте быстро- быстро побарабанить ими в воздухе поочередно - вот основное ваше движение:
- Глаза закрываем и начинаем очень быстро и легко, мягко похлопывать подушечками пальцем (будто барабанить) зону бровей от их начала роста до конца, по круговой переходим под зону под глазами;
- Через 1-2 минуты прорабатываем и сами веки - глаза закрыты: очень мягко подушечками пальцев постукиваем по глазам и расслабляем эту зону. 30-60 секунд вполне хватает;
После чего вы можете продолжать свою работу, либо просыпаться окончательно и делать свои дела.
Вот такая статья получилась. Надеюсь, что она была вам интересной и полезной. Не забывайте делиться своим мнением :)
Еще мои статьи по теме: