Люди - разные. Попытка определить чьи-то качества - это не вопрос черного и белого. У каждого из нас много оттенков. Серого, оранжевого, бирюзового, лилового. Разного.
Но это также вопрос пропорции. Сколько качеств зрелой личности будет присутствует у человека? Чего больше? На чем человек фокусируется? Подобное оценивание может помочь как с близкими людьми, так и при выборе новых знакомств. В интернете, на работе, на кружке, куда водите своего ребенка.
Ниже я приведу признаки эмоционально зрелых людей, на которые можно ориентироваться. Они взяты из работ Л. Гибсон:
1. Работают с реальностью, а не борются с ней (признают, что в жизни есть проблемы, и работают над их решением. Не зацикливаются на том, как "должно быть").
2. Могут чувствовать и думать одновременно (большую часть времени способны аналитически мыслить и управлять эмоциями. При этом, способны эмоции отслеживать и обсуждать их. Легко обсуждают конфликтные моменты).
3. Последовательны и поэтому надежны. (В связи с тем, что обладают целостным восприятием себя, как правило, ведут себя последовательно. Даже в сложных ситуациях.)
4. Не принимают все на свой счет (происходящее воспринимают реалистично, у них меньшее количество триггеров, на которые возможна автоматическая реакция в виде эмоционального расстройства).
5. Уважают границы (с вниманием относятся к другим. Стремятся установить связь, близость, при этом оставляя пространство для индивидуальности.
Если для эм -незрелого сближение часто приводит к пренебрежительному отношению, то у зрелых довольно сильна способность ценить тех, кто рядом).
6. Вносят свой вклад в отношения (Хорошо чувствуют баланс брать-давать, где быстро отслеживают перекосы в ту или иную сторону. И стремятся их устранять.
Для тех, кто вырос с эмоционально незрелыми родителями может стать нормой давать слишком много. Требования таких родителей могли исказить объективную картину).
7. Гибкие и легко идут на компромисс (Обычно стараются быть объективными и гибкими. При этом, если произошло резкое изменение планов - могут дать понять, что разочарованы, не пытаясь обвинять или виноватить).
8. Уравновешенные (Не залипают на негативных эмоциях, и не испытывают удовольствия от того, чтобы опускать в них кого-либо. Также - не склонны к частому проявлению раздражительности или критике. Способны выдерживать баланс, и больше настроены на конструктив).
9. Готовы к чужому влиянию (довольно устойчивы, не чувствуют угрозы когда другой высказывает свое мнение. Наоборот, могут выслушать и попытаться понять другую точку зрения).
10. Говорят правду (в случаях, когда кто-то злится и критикует - они достаточно устойчивы и способны, чтобы честно поделиться происходящим. Не навязывая, но и не скрывая ситуации).
11. Извиняются и стараются загладить свою вину (понимают зону своей ответственности и готовы искренне извиниться там, где действительно были неправы)
12. Отзывчивые и эмпатичные (способны обратить внимание на чувства другого. Их внимание дает чувство безопасности для тех, кто рядом).
13. Позволяют другим почувствовать себя увиденными и понятыми (выражают внимание, интерес к внутреннему миру другого, подчеркивают достоинства, видят других в позитивном свете)
14. Умеют и с удовольствием смеются и играют (чувствуют, что юмор - прекрасный механизм адаптации в различных жизненных ситуациях.
15. С готовностью утешают и получают утешение (обладают хорошо развитым инстинктом эмоциональной вовлеченности. Знают, как может быть важна дружеская поддержка).
15. С ними приятно находиться рядом (здесь сложно дать характеристику. Но общее - то, что человек излучает гармоничное состояние. И предоставляет возможность быть - себе и окружающим).
_______________________________
В конце еще раз напомню, что важен не отдельный пункт, а соотношение. Сколько пунктов зрелости у человека вы отмечаете? Сколько незрелости. Насколько 15 пункт - выражается в вашем взаимодействии.
Спасибо, что дочитали. Этот пост - завершающий в обзоре книги Л. Гибсон "Взрослые дети эмоционально незрелых родителей". Надеюсь, вам было полезно то, о чем я пишу и рассказываю.
________________________________
Я работаю с темой эмоциональной зрелости, болезненных переживаний прошлого, низкой самооценкой, неприятием себя, утратами, опытом абъюзивных отношений. Если вы хотите и готовы к изменениям, то всегда можете связаться со мной, написав сюда
А это - другие статьи моего канала:
Как взаимодействовать с эмоционально незрелым родителем. Способ 1
Как общаться с эмоционально незрелыми родителями. Способы 2 и 3
Десенсибилизация (уменьшение чувствительности) и переработка болезненных эпизодов жизни движением глаз
Кризис и осознание человека, выросшего в семье эмоционально незрелых родителей
Куда можно обратиться за психологической и социальной помощью
Если вы чувствуете тревожность
Как найти себя настоящего. Работающее упражнение
Травля. Со взрослыми согласовано