Навязчивые мысли о работе - основная причина профессионального выгорания😱
Любимая работа становится тяжким бременем, которое угнетает и мешает получать удовлетворение от профессиональной деятельности. И причина этого: стресс, который возникает в результате руминации - постоянного обдумывания рабочих моментов, даже в свободное время.
❗️Если вести дневник навязчивых мыслей о незавершенной работе, то можно обнаружить, что около 14 часов в неделю посвящается напрасным переживаниям! Это время, которое мы "отнимаем" у семьи, друзей, а главное самих себя❗️
Но всё можно изменить, придерживаясь чёткого режима работы и отдыха:
✅Разграничение по времени;
✅Отключение рабочих уведомлений в свободные часы;
✅Разделение комнаты на рабочую зону и место для отдыха (что актуально для тех, кто трудится в дистанционном режиме).
А чтобы узнать подробнее о механизмах борьбы со стрессом и избавлением от навязчивых мыслей - читайте полную статью на сайте DocTalk.ru👇