Первое, что хочу сказать: я вас очень понимаю и обнимаю. Мир сейчас пошатнулся у всех, затопило даже самых канатнонервных, а вам надо не просто выдержать груз этого стресса, но и продолжать быть опорой для детей. Это огромная нагрузка.
Кто-то может себе сейчас позволить роскошь закатить истерику; у мам этой привилегии нет. Истерика – одна из детских эмоций, показатель беспомощности. У ребенка нет других способов показать, что ему плохо, он истерит не чтобы позлить родителей, а потому что больше никак. У него нет навыка выдерживать неясность и бессилие. А у взрослого (у мамы, раз сейчас про мам говорим) ЕСТЬ.
Мама не присоединяется к истерике, а дает о себя опереться и говорит что делать. И вот это – быть постоянной опорой для детей, потому что им без этого буквально не выжить, - отжирает ОЧЕНЬ много сил. Т.е.у мам сейчас энергия расходуется вдвое против прежнего.
Что делать.
В реанимации есть правило, запрещающее мед.персоналу бегать по отделению. Какова бы ни была важность дела, если делать все спокойно, результат будет лучше.
Для мам в стрессе действует то же правило: нужно не ускоряться, а замедляться. А от сильного страха и испуга мы обычно ускоряемся, так природа заботится о человеках. В данном случае измученной маме надо идти ПРОТИВ природы: максимально себя замедлить. Это значит не только делать повседневные дела как можно медленнее, но и выкинуть часть из них.
Да, выкинуть, и, поверьте, никто от этого не умрет. Раковине МОЖНО быть не идеально белой, полотенцам неглаженным, детям пару раз поесть пиццу, а не домашние тефтельки, а вам – в момент занятия их пиццей - лежать и делать блаженное ничего.
Важное: большой стресс лечится ТОЛЬКО большим ресурсом. Больше НИЧЕМ. Ни гневом, ни злостью, ни местью. ТОЛЬКО большим ресурсом.
Из ниоткуда он не возьмется, но вы сами можете его себе давать: каждый день, потихоньку, копя его, по ложечке добавляя в свою копилку сил. Только так.