Сухость кожи
Может не хватать витамина Е. Включите в свой рацион орехи, жирную рыбу и растительные масла.
Ломкость волос и ногтей
Это может говорить о дефиците витаминов группы В и кальция. Эти элементы можно получить из пророщенных зерен, цельнозерновых кашах и хлебе.
Кровоточивость десен
Организму нужен витамин С. Ищите его в свежем луке, чесноке, фруктах и овощах. Можно делать отвары шиповника.
Плохой сон и раздражительность
Говорит о дефиците магния и калия. Эти микроэлементы содержатся в кураге, абрикосах, черносливе и свекле.
Судороги по ночам
Тоже говорят о недостатке магния и калия.
Гусиная кожа на локтях
Это явный симптом недостатка витаминов С и А. Они есть в овощах и фруктах оранжевого цвета: тыкве, моркови, хурме, мандаринах.
Хочется соленого
В организме поселилась инфекция или обострились воспалительные процессы.
Хочется сладкого
Возможно, у вас нервное истощение и организм просит о быстрой подпитке - глюкозе. Организуйте себе отдых.
Хочется пресной еды
Это может говорить о проблемах с с печенью или ЖКТ. Пресная еда помогает снять спазмы.
Еда кажется пресной
Это может говорить о депрессии. К симптомам еще добавляются апатия, ничего не хочется, ничто не радует. Обратитесь к психотерапевту.
Хочется кислого
Организму нужна стимуляция печени или желчного пузыря, включите в рацион клюкву, лимоны.
Хочется горького
Может говорить о проблемах ЖКТ, подойдет мягкая очистка организма, диета, недолгое голодание.
Тянет на морепродукты
Вам может не хватать йода.
Сколько симптомов нашли у себя?