Ловили себя на таком ощущении по утрам? Есть рецепт, как этого избежать😉
Недавно общалась с ученицами разных наших курсов в прямом эфире. Выяснилось, что многие из них теперь начинают свой день… с зарядки в постели! 🛏
✍️ Елена: «Я начинаю делать упражнения в кровати»
✍️ Малина: «Елена, я делаю так же»
✍️ Лидия: «Я тоже начинаю день с зарядки в постели»
Я очень рада за девочек! 🥰Это отличная практика – встраивать полезные упражнения в свои обычные бытовые занятия. Ведь выделить специальное время, чтобы позаниматься, не так уж просто. А когда они становятся частью ваших привычных дел, то место им всегда найдется. 👐
✅Проснулась - сделала пару упражнений пока просыпаешься, прямо в кровати 🛏
✅Пришла на работу - еще одно упражнение на стуле, пока загружается компьютер🪑
✅Вечером очередь в магазин - можно выполнить еще одно маленькое и незаметное для окружающих упражнение - поработать над стопами
И вот так, потихоньку, укрепляем свое тело без надрыва.
Так что у нас – «Еще не встала, а уже позанималась».
Как вам такой подход?
❓А вы пробовали начать свой день с зарядки в постели?
У меня есть 15-минутный комплекс утренний комплекс упражнений для позвоночника, которые можно делать, не вылезая из постели. Делюсь одним из них👇
Утреннее упражнение в постели 👍
Эта очень мягкая скрутка поможет:
👉повысить гибкость позвоночника,
👉растянуть мышцы грудного отдела.
👉а заодно, конечно, стряхнуть с себя остатки сна и взбодриться.
Выполнив упражнение на одну сторону, переворачивайтесь на другой бок.
❓Как вам упражнение? Будете делать завтра утром?
#idanceballet #правильная осанка #здоровый позвоночник #упражнение для осанки #красота и грация в любом возрасте
🔸 Бесплатный вебинар "5 шагов к здоровой спине и красивой осанке в любом возрасте". Зарегистрироваться
🔸 10 мифов о питании балерин. Получить на е-мейл