сегда остаётся актуальным вопрос «Почему я не худею»
Первое,чем стоит руководствоваться-это сбалансировать рацион по количеству белков,углеводов и жиров.
Именно по этому не стоит отказываться от потребления каких-либо продуктов,лучше ограничить их количество.
Так же излишнее потребление простых углеводов(вкусностей) тормозит процесс похудения,когда при правильном подходе может наоборот помочь выйти из застоя веса.
Вот эти перекусы на ходу-ведь вы не учитываете сколько калорий вы сейчас съели,например орехи имеют очень высокую калорийность и пусть они полезны,но нужна определённая норма.
Просто знайте,что 100 грамм фундука это порядка 600 калорий,что является 30-40 процентной нормой от РСК.
И 61 грамм жиров,что чаще всего является 100-120% нормой жиров в день.
Забудьте то,что толстеют от хлеба и картошки,от конфет и молока
На любом так называемом «ПП» набрать можно так,что мама не горюй.
Вот даже привести факт того,что есть категория бодифитнес.
Как они по вашему набирают сухую мышечную массу?-не одной ведь грудкой,а сбалансированным по всем параметрам бжу.
И чтобы набрать качественно они и питаются качественно,то есть всеми называемое «ПП» у них в приоритете.
Но оп,как странно,почему у них появляются мышцы а у тебя жир?
Наверное потому что важен баланс,комплексный научный подход и доказанные методы развития мышечной массы.
Одними тренировками хорошее тело не сделать,да мышцы будут в тонусе но жировая масса никуда не денется.
А с помощью только питания не получить форменное тело.
Так же нельзя добиться охеренного результата за один месяц.
Вы только вспомните какой период времени вы копили жир,а тут такие «ну на тренировки похожу и все рукой снимет»
Все рекламы которые кричат «похудей за 30 дней» это именно то,что принесёт проблемы со здоровьем и привес в два раза больше,психологические проблемы.
Постепенный контроль всех параметров,дисциплина-вот что приводит к результату.
Когда вы доверяете тренеру,то в первую очередь даёте под его ответственность ваше здоровье,которое разрушается тоже не за один день.
Ну а ограничения вас неизбежно приведут стрессу и как бы это небыло грустно-отклонениям от нормы значений анализов,те приведут к дефицитному состоянию,которое потом придётся как ни крути восстанавливать🤗💯
