ПП,БЖУ,СУШКА
Три слова-разный смысл.
Обсудим?
ПП(здоровое питание)-ежедневное употребление в пищу только продуктов с отсутствием консервантов,богатую полезными витаминами,минералами и клетчаткой.
То есть режим соизмеримый с ЗОЖ,когда это становится стилем жизни(а не сиюминутной идеей).
Положительно влияет на здоровье,но к сожалению не имеет ничего общего с «похудением».
То есть это :
🥬 Готовка на пару,отварная пища,продукты без термической обработки
🥬Использование продуктов с отсутствием промышленной обработки,замена продуктов на алернативные более полезные варианты
🍗Исключено жареное/сладкое/мучное/консерванты/красители/предпочтение продуктов с здоровым составом
🥬наличие в рационе большого количества клетчатки
🥬все сладкое заменяется на натуральный сахар(мёд,сиропы и тд)
То есть в обществе выражению «ПП» дают неверную характеристику
СУШКА🥨
Несёт в себе смысл только для спортсменов выступающих в категориях фитнеса,для попадания в меньшую весовую категорию и для улучшения сепарации (сечения) мышц.
Для обычного человека не только не нужно,но и опасно.
Сушка Подразумевает под собой сильное снижение калорийности рациона,серьёзное ограничение в употреблении «заливающих» продуктов(грамотные спортсмены знают что им надо а что нет)так же в силу нехватки макро и микронутриентов к рациону подключается очень много разных БАД.
Есть день «читмил»-плановое нарушение диеты во избежании состояния плато ну или застоя параметров тела и воды.
Никакой пользы здоровью человека такой режим не даёт,в каких то случаях делает хуже.
Постоянная проверка гормонов и анализов состояния организма и его дефицитов.
Полное исключение сахара и даже сахарозаменителей,углеводы только с низким ГИ(гликемическим индексом) и употребляются только в дневное время когда наблюдается большая активность(тренировки).
Ну и остаётся только КБЖУ🥬
Самый действенный,безопасный способ жиросжигания
К употреблению в определенном количестве подбирают белки жиры и углеводы
Процесс жиросжигания становится максимально комфортным и в физическом и эмоциональном плане.
Проходит плавно в течении нескольких месяцев до нужных отметок параметров тела.
Параллельно ведутся тренировки как правило в многоповторном режиме для увеличения сжигаемых калорий.
Упор на добор всех составляющих.
Ведение подсчета калорий(пищевой дневник)
А теперь подумайте: вы соединяете все в одну кашу
Резко урезая калории,переходя на «ПП» что на минуточку является стилем жизни,ограничивая простые углеводы/сладости,и едите без подсчета.
Ограничиваете молочные продукты-вас же от них заливает,а не от недостатка воды в организме))00
Не задавайтесь вопросом почему жир не уходит,а углубитесь в то что написано выше!
Нельзя верить случайно появившейся информации-имейте моду её проверять.
Одна сказала «я шоколад не ем,от него разносит»,другая послушала и сказала третье «я шоколад не ем от него разносит,ем только курицу-так точно похудею» все это больше похоже на сломанный телефон.
Да вы от объема порций не худеете,потому что много едите!
А не от того что молоко попили!
НЕ НАДО ОГРАНИЧИВАТЬ ПРОДУКТЫ,все они насыщены полезными нутриентами и имеют свой смысл к употреблению в пищу.
Ограничьте жиры,при своих и без того дефицитных состояний и наблюдайте за клочками волос на подушке,сухой коже,ломким ногтям
Ограничьте белки и углеводы и наблюдайте за сильным недомоганием ,упадком сил,низким иммунитетом.
Просто будьте умнее «подруги» и посмотрите информацию в интернете,сейчас даже врачам верить не стоит🥐
