Доброго всем вторника, Друзья!
Наступил ещё один чудесный день - мы живы, здоровы и... почти что счастливы.
С самого утра в мое окошко бьют лучики яркого солнышка и будто бы шепчут мне на ушко: вставай, красавица, проснись... открой сомкнуты негой взоры... Это не я, если что, написала) А А. С. Пушкин)
Потом я попросила бойлер нагреть мне водичку, воткнув штеккер в розетку) "Чтобы глазки блестели, чтобы щёчки краснели, чтоб смеялся роток и кусался зубок" - приговаривала я, совсем, как в детстве, умывая своих девочек)
А потом я открыла с вечера составленное меню и приступила к волшебству приготовления вкусной, полезной и красивой пищи)
Завтрак:
Пожалуй, это был самый лучший завтрак из всех моих предыдущих марафонских завтраков) Я наслаждалась каждым кусочком, пока мои ушки ласкала волшебная мелодия, звучащая из динамиков...
Иногда я прикрывала глаза от бесподобных вкусовых качеств яишенки... или яблочка... и представляла себя сидящей в фешенебельном отеле где-то на берегу океана цвета нежнейшего лазурита...
Потом так же, под музыку, я мыла посуду, гуляла по домашнему подиуму, чтобы завтрак попал в нужное место, а не осел комом в желудке)
А в это время на плите варилась чечевица, которая была замочена ещё вчера в полдень...
Потом я гуляла в Магнит) Хоть солнце и светит, но с утра на дороге чистый каток) Впору коньки надевать и катиться))) Но куда деваться, если нужны продукты?)
По приходу домой у меня уже было нахожено более пяти тысяч шагов:
Потом я разобрала покупки, среди которых были: кефир, творог, йогурт, морская соль, яблоки, морковь, огурцы, помидоры, зелень, сыр, яйца, туалетная бумага и рулон салфеток (я их беру для мытья посуды)
Общая сумма покупки - 1275.61. Сегодня будний день и я успела до 11.00) Поэтому мне применили пенсионную скидку 15% - 138.19. Можно сказать, что салфетки достались мне даром)
Мой перекус:
Вы любите глазированные сырки, девчата?) Лично я их обожаю) Раньше могла за раз штуки три-четыре оприходовать) Но это было раньше) В прошлой жизни)))
Так вот. Вот это сочетание - творог+йогурт+мед - и именно в такой граммовке - напомнили мне вкус сырков) Как же это было вкусно!..
Я наслаждалась каждой съеденной ложечкой...
----------------------------------------------------------------------------------------
Итак, я отварила чечевицу до мягкости. Напомню, что более полутора суток она у меня замачивалась, а потом я её ещё пару часов варила)
Теперь, когда она остыла, я разложила чечевицу порционно (по 100 г) в пищевые контейнеры и убрала в заморозку) Это будет основой для моих супчиков)))
Из 200 граммов сухой зеленой чечевицы получилось 500 граммов вареной.
Обед:
Одну порцию чечевицы использовала на супчик - получилось 2 тарелочки)
Отруби, как всегда, чтобы добрать клетчатку) Но потом оказалось, что можно было обойтись без них) Так как изначально у меня на ужин должен был быть помидор, но потом я заменила его фасолью.
Полдник:
Семечковый полдник получился) Изначально хотела с фундуком, но БЖУК мне только семечки позволил втиснуть. А когда их съела, оказалось, что шелуха потянула на 5 граммов)
Ужин:
Хороший, вкусный и полезный ужин.
Итог:
В результате получилось просто идеальное меню) И кто там говорил, что не набрать полторы тысячи из-за жиров? Юляша?)
К половине пятого норму шагов выполнила:
После ужина ещё похожу по подиуму... Наберу пару тысчонок шагов, да и ужин утрамбую.
----------------------------------------------------------------------------------------
Всем спасибо, Друзья. На связи.