Первое, с чем человек сталкивается при назначении времени сессии - СОПРОТИВЛЕНИЕ.
На пустом месте оно не появляется. А появляется только в том случае, когда есть ощущение, что помощь будет оказана и мы подошли очень близко к сути проблемы.
Бояться-это нормально.
Наоборот, отсутствие у человека страха заставляет насторожиться.
Сопротивление выражается в виде психосоматических заболеваний, например температура или несварение желудка (мне сложно это переварить/мне сложно с этим расстаться), а может быть в похмельном синдроме (напиться накануне, чтобы не было причин идти в страшный кабинет), опозданиях и беспочвенной апатии.
К психологу приходят люди, у которых есть намерение менять и научаться жить иначе.
Страх быть спасенным означает страх взять на себя ответственность за свою жизнь. Потому что спасение утопающих - дело рук самих утопающих, психолог в этом процессе является наводящим, помогающим, посредническим звеном, который со стороны оценивает возможности и максимально объективно смотрит на ситуацию.
Психолог не даёт советов, но помогает человеку научиться принимать решения САМОСТОЯТЕЛЬНО, когда человек будет к ним ГОТОВ. Психолог подготавливает человека.
Задача психолога - сдвинуть "тектонические плиты" человеческого сознания, добраться до причины и помочь ее ПРАВИЛЬНО прожить.
Иногда это больно.
Иногда это происходит незаметно для клиента. Это, как и подход и методики лечения, индивидуально.
Сопротивление - это про то, что в месте, в которое вы идёте, вы встретите что-то важное, с чем страшно столкнуться. Это часть задачи.
Сопротивление многолико. И вот несколько видов, с которыми я сталкиваюсь в работе с клиентами:
⠀
СМЕЩЕНИЕ АКЦЕНТОВ
"Мне сейчас важнее купить себе новые туфли, чем избавиться от обиды на бывшего мужа"
Человек отодвигает себя и решение своих проблем на второй и далее план. Находят каждый раз что-то более ценное, чем собственное состояние. Тут нужно ставить себя на первое место. Если не будет меня, то и все остальное не будет иметь никакого значения.
⠀
ПОКОРНОСТЬ
"Ну меня попросили нарисовать свой страх, ну я и нарисовала. Нет, я не включалась в процесс и не замечала своих чувств. Мне просто сказали сделать и я принесла рисунок на встречу"
Человек действует, не вкладывая душу и чувств. Просто выполнить задание психолога, чтобы" отмазаться" - не прокатит
Нужно возвращать себя в процесс. Актентируя внимание на то, что делаете это для СЕБЯ, а не для кого-то другого.
⠀
НЕВЕРИЕ В СВОИ СИЛЫ
"У меня все равно ничего не получится."
Одна из когнитивных ошибок мышления. Человек не знает, что будет завтра, а следовательно, если он не попробует, то уже точно не будет знать.
Тут нужно делать и двигаться, хоть и маленькими шагами.
⠀
СВОЕВОЛИЕ
"Мне не нравится это задание. Не понимаю, не умею, не хочу"
Выполнение программы и домашних заданий выборочно. Это мне интересно делать, а это уже нет.
⠀
ПРЕНЕБРЕЖИТЕЛЬНОСТЬ
В крайнем случае звучит как "Мне это не нужно. Я и сам справлюсь."
Люди с этим сопротивлением пренебрегают рекомендациями.
⠀
ПРЕВОСХОДСТВО
Положение "Самого-самого".
"Я лучше всех вас знаю что делать и как с этим справиться"
Вот только если все знают и сами все могут, почему ничего не меняется??
⠀
ЖАЛОСТЬ К СЕБЕ
Жалость вместо действий. "Мне это так тяжело, пожалейте меня, а лучше сделайте за меня это"
НАИВНОСТЬ
"Ой, а я не знал, что нельзя в ремиссии пить вино с друзьями..."
Незнание закона не освобождает от ответственности.
⠀
СКРЫТНОСТЬ
Когда человек скрывает некоторые данные о себе, врет или недоговаривает. Интуитивно, он может избегать этого из-за того, что боится войти с человеком в контакт. Или чувствует, что эти данные могут продвинуть его в решении проблемы (особенно, когда есть вторичные выгоды)
⠀
СКУКА
Когда человеку скучно расти, выздоравливать, проговаривать и выходить на чувства. Таким людям важны инструменты в работе и психоаналитический подход им вряд ли подойдет.
⠀
ОБЕСЦЕНИВАНИЕ
Оно отражается не только в терапевтическом процессе, но и в повседневной жизни. Это внутри человека. Он не только обесценивают работу специалиста, но и свой ВКЛАД в процесс.
"Симптом" такого сопротивления - непризнание своих маленьких достижений. Но крупные признавать может. С эмоциями так же.
⠀
ВЫДВИЖЕНИЕ УСЛОВИЙ
Частенько такое видно в реабилитации. Когда резиденты говорят, что если бы условия были другие - они бы выздоровели 👌🏻.....
Или же "Я буду выздоравливать, только если ты ...."
Выздоравливать можно в любых условиях. И очно работает, и онлайн. Важно обратить свое внимание на то, что это в первую очередь нужно ВАМ.
⠀
СПАСАТЕЛЬСТВО
"Я буду делать для других то, что не могу делать для себя. Я буду спасать всех, даже против их воли, потому что я мечтаю о таком же отношении к себе"
⠀
АГРЕССИВНОСТЬ
Споры, критика, борьба.
⠀
ВОЗБУЖДЕНИЕ
Некая эйфория от процесса. На самом деле, выздоровление и терапия проходит в разных чувствах. Но в основном - это спокойный, обдуманный процесс.
⠀
У себя вы можете найти не одно сопротивление. Их может быть несколько. И не важно в каких ситуациях они проявляются.
⠀
Не можете соблюдать диету, никак не начнёте заниматься спортом, не рискуете поменять работу на более высокооплачиваемую...и тд.
Если вы нашли у себя нечто подобное, то знайте, вы все делаете правильно и идете в нужном направлении. Не вступайте с собой в торги, а просто действуйте.
Ваш психолог: Дмитриева Анастасия.