Здравствуйте дорогие читатели и уважаемые спортсмены, я вчера на своём канале выпускал первую часть этой статьи, а сегодня решил выпустить для вас вторую часть из-за того, чтобы вы могли по лучше оценить формат таких статей, а так же для того, чтобы у вас было намного больше информации, ведь многие кто задают вопросы (которые будут написаны ниже) в поисковиках не находят ответы, потому что эти вопросы не так часто интересуют спортивных блогеров и писателей, а так же, чтобы вы могли наслаждаться форматами таких статей.
- На сегодняшний день первый вопрос это- влияет ли скорость выполнения упражнений на результаты тренировок? Да я знаю многие не задаются такими вопросами, а делают всё так как говорит тренер, а он не объясняет как делать быстро или медленно, на этот вопрос есть несколько вариантов ответа. В нашем организме имеются два вида мышечных волокон, одни из них это быстрые волокна, а другие это медленные волокна. Для того чтобы накачать медленные волокна вы должны чувствовать те мышцы на которые вы делаете упражнение, чтобы разрабатывать медленные волокна, а если вам хочется проработать быстрые волокна то вы делаете упражнения быстро и интенсивно, но я вам очень советую делить свою тренировку на две части, чтобы проработать и те и другие волокна, к примеру если вы тренируетесь одни час то полчаса тренировка должна быть интенсивной и быстрой, а вторая половина часа должна быть наоборот не интенсивной и достаточно медленной, чтобы вы могли прочувствовать мышцы.
- Все люди которые очень доят в зал или тренируются в домашних условиях, они всегда и у всех тренеров спрашивают через сколько же будет виден результат, но не получив ясного ответа они растраиваться и больше нет особого делания заниматься, но я вам скажу через сколько же вы сможете увидеть результат от тренировок. Для того, чтобы вы точно заметили результат, вам необходимо с самого начало сфотографировать себя, чтобы вы поняли на сколько же вы изменились, но вам так же будет важно не только физическая активность для того, чтобы увидеть результат, но и так же вы должны правильно питаться, ведь если этого не будет то не будет и результата, а если вы будете соблюдать эти два фактора то вы увидите свои первые весьма заметные результаты успехов примерно через две недели, но я хочу вас порадовать, ведь если у вас слишком большие жировые отложения то вам будет намного больше виден результат, ведь чем больше вы нагружены тем больше калорий вы тратите.
На этих двух вопросов я останавливаюсь уважаемые подписчики и читатели, если вы хотите продолжения то пожалуйста поставьте лайк и подпишитесь, чтобы не пропускать новинки, а так же буду благодарен каждому кто поделится данной статьёй со своими знакомыми.