Мало просто понять, что рядом с вами деструктивный партнер, например, #психопат или #нарцисс Нужно еще из этих отношений окончательно выбраться. #Психопаты и #нарциссы могут всеми силами и средствами удерживать ресурсную жертву, а могут пугать своим холодом и безразличием.
Они устраивают пляску на костях, льют потоки клеветы, подтягивают летучих обезьян. Да и ваша позиция может быть неустойчивой: хочется дать новый шанс, обидно за потраченное время, надежда на положительные изменения.
Многие по нескольку раз уходят от своего нарцисса, нарцисски, психопата и психопатки, но все равно возвращаются. И уже вконец обессиленные, разочаровавшиеся после нескольких таких кругов принимают решение, что точно больше никогда не посмотрят в сторону этого человека.
Так и получается нередко: два шага вперед, шаг назад.
1) Не вините себя, что не получается уйти быстро, легко, красиво, что вы много колеблетесь и до последнего живет надежда
Вы много вложили в эти отношения. Вы испытывали и, вероятно, еще до сих пор испытываете чувства к этому человеку. Нужно время, осознание, принятие. А еще вам нужно достаточно силы для мощного рывка.
2) Пусть в небыстром темпе, но все равно вы движетесь вперед
Двигайтесь в том темпе, который вам понятен и комфортен.
Будьте готовы к эмоциональным откатам, будьте готовы к пингам, манипуляциям со стороны бывшего или бывшей. Главное, старайтесь действовать осознанно, контролировать свое состояние.
3) Нужно немало времени на осознание и принятие истинной сути вещей
Недостаточно просто одного раза, когда к вам придет озарение – кто все эти годы находился рядом с вами, кому вы верили.
Нужно разложить по полочкам многочисленные факты, подтверждения. Нужно окончательно убедиться и сжиться с этой мыслью.
Когда будет снова накрывать воспоминаниями и сомнениями, то важно продолжать рационализировать.
4) Постепенно стройте свою обновленную реальность
В этой реальности есть вы – сильный, опытный, помудревший человек, который наконец-то понял, что надо себя любить и ставить себя в центр своей жизни.
Больше прислушивайтесь к себе. Больше думайте о себе самом. Больше фокусируйтесь на своем настоящем и желаемом будущем. Тогда каждый шажок назад будет не таким весомым, и вы снова переключитесь на движение вперед.
5) Важно максимально вкладываться в свою ресурсность
Когда вы сильные и независимые, то проблема откатов назад будет не такой острой. Уделяйте внимание балансу жизненных сфер, помогайте себе восстанавливать силы.
Спокойно относитесь к тому, что иногда все еще хочется оглянуться назад. Изо дн в день это уже не будет иметь такой силы.
Нужна консультация психолога, психотерапевта?
Мои контакты: WhatsApp / Viber / Telegram: +7-963-231-37-12
Дорогие друзья, а у вас был подобный опыт?
