Статья может вам пригодиться, если у вас есть проблема с определением своей жизненной цели. Либо вы не можете её конкретизировать, чтобы перейти непосредственно к действиям. Например, вы испытываете сложности с выбором профессиональной сферы деятельности.
Как найти своё дело
Сначала мы выбираем путь, потом путь выбирает нас (Владимир Тарасов "Технология жизни. Книга для героев")
В статье "Как сформулировать свою жизненную цель" мы разобрали три общих критерия для постановки цели
Ниже мы посмотрим подробнее, как определить деятельность, которая может приносить нам максимально положительные эмоции.
Если ваша задача связана с выбором профессионального пути, обратите внимание на следующие три условия. Где бы вы ни работали, вы добьётесь успеха, если:
- Вы выполняете свою работу хорошо, т.е. ваш результат лучше, чем у других
Как минимум, лучше, чем у людей, которые не специализируются на такой работе
Как максимум, лучше всех других людей
2. Вы получаете удовольствие от того, что выполняете свою работу
Как минимум, получаете удовольствие от достижения результата, завершая рабочую задачу
Как максимум, получаете удовольствие и от результата, и от самого процесса выполнения
3. Люди готовы платить вам деньги за ваш результат
Это могут быть ваши собственные клиенты, т.е. ваш собственный бизнес
Либо это может быть ваш работодатель как единственный ваш клиент
Если не выполняется третье условие, то ваше занятие не будет профессиональным, но, в принципе, вы можете им заниматься как хобби, и также добиться успеха.
Пункты 1 и 3, в целом, просты и понятны. Чтобы выполнить первый, нужна практика, чтобы проверить третий, нужно изучить спрос. А вот со вторым пунктом могут возникнуть сложности, поскольку связан он с внутренними эмоциональными переживаниями, и осознать их бывает непросто.
Ниже мы рассмотрим подробнее, каким образом можно определить пункт 2. То есть, как найти такое занятие, которое может приноситься максимальное удовольствие и от результата, и от процесса.
Начнём с общих положений, и распишем нашу Цель, – ЧТО мы хотим найти, какая это должна быть деятельность, чтобы она соответствовала нашему пункту 2
Общие положения:
- Занятие или работа, которую мы выберем, в конечном счёте, будет выражаться в какой-то Ситуации. В Ситуации, в которой что-то происходит, или в которой мы что-то будем делать, и в результате этого получим какие-то положительные переживания («плюсы»).
Например:
- Занятие: я занимаюсь бегом
- Ситуация, в которой я получаю «плюсы», - я выступаю на соревнованиях по бегу
2. Ситуация складывается из каких-то Условий. То есть что-то в Ситуации происходит определённым образом, и именно из-за этого я получаю «плюсы».
Например:
- Ситуация: я выступаю на соревнованиях по бегу
- Условия: я пробегаю быстрее всех других участников на чемпионате и занимаю первое место
3. Положительное переживание возникает из-за какого-то Убеждения, которое «включается» в Ситуации при определённых Условиях.
Например:
- Ситуация: я выступаю на соревнованиях по бегу
- Условия: я пробегаю быстрее всех других участников на чемпионате и занимаю первое место
- Убеждение: я могу то, что другие не могут (я уникален)
4. Существует, как минимум, 3 варианта Условий, которые могут «включать» разные Убеждения:
1) я что-то делаю (физическое действие, что-то физически меняется в пространстве) и что-то из-за этого получается (есть какой-то определённый результат)
Например: повар создаёт кулинарный шедевр
2) я что-то понимаю (выстраиваю какую-то умственную, интеллектуальную конструкцию) и у меня возникает какой-то новый образ, модель в голове
Например: учёный, исследователь производит открытие
3) кто-то что-то делает для меня или как-то конкретно реагирует на меня (восхищение, признание и т.д.)
Например: актёр получает овацию
Все 3 варианта могут присутствовать в разной пропорции, но какой-то аспект будет ведущим, а остальные будут его дополнять.
Например, повар сначала придумывает идею, затем реализует, затем получает признание публики. Какой-то один аспект будет для него главным (например, реализовать). А другие будут дополнительными. То есть, если не будет признания, он будет делать. А если не сможет реализовать, то заниматься кулинарией не станет, и уйдёт в другую сферу.
Ту же идею можно выразить в терминах потребностей. Тогда в каждом из трёх вариантов появляется своя ведущая потребность:
- в 1 варианте (делаю) - власть
- во 2 варианте (понимаю) - любопытство
- в 3 варианте (получаю признание) - восхищение
4. В прошлом у каждого из нас были свои максимально счастливые Ситуации, которые зафиксировал наш Эмоциональный мозг. Именно поэтому мы верим, что такие пиковые положительные переживания в принципе возможны, и подсознательно хотим их повторить, чтобы снова испытать подобное состояние.
Проблема заключается в том, что повторить те же Ситуации мы не можем – они были в прошлом, и их больше нет. А этого наш Эмоциональный мозг не понимает, поскольку для него нет прошлого и нет будущего, а есть только настоящее. Соответственно, мы хотим того, чего не сможем получить, т.е. преследуем нереальную цель. Действуя таким способом, мы не сможем быть счастливыми. Поэтому наша задача состоит в том, чтобы «включить» свой Новый мозг и научиться создавать новые Ситуации с похожими Условиями, чтобы вызвать то же самое Убеждение, которое в предыдущих Ситуациях вызывало наше положительное переживание («плюс»).
Ваша работа будет приносить вам удовольствие, если вы сможете создавать Ситуации с такими Условиями, которые вызовут у вас Убеждение, запускающее ваши положительные переживания
Например: в прошлом я выиграл школьный турнир, от чего испытал счастливое переживание.
Переживание возникало, потому что включилось Убеждение «Я самый лучший». Условия, при которых возникло Убеждение, относятся к действию. Я пробежал – это ведущее условие, а реакция других людей, признание – это дополнительное условие, и оно, допустим, не так важно.
Но сейчас Ситуация уже не повторится (я не школьник), поэтому мне нужно создать новую Ситуацию с теми же или похожими Условиями (я пробегу лучше других), чтобы включилось то же Убеждение («Я самый лучший»).
Новая Ситуация, например, может заключаться в моём выступлении на городских соревнованиях среди ветеранов.
Если же я сейчас вообще не могу бегать, то мне нужно создать Ситуацию с похожими Условиями, где:
- я что-то делаю лучше других и вижу это
Например, дрессирую собак, выступаю на конкурсе, и моя собака берёт приз
В этих Условиях у меня «включается» то же Убеждение («Я самый лучший»), которое и создаст мне положительное переживание.
Теперь рассмотрим конкретные способы (техники), которые помогут найти наше занятие, – КАК нам определить такую деятельность, чтобы она соответствовала пункту 2 выше
Специальные положения:
- Проанализировать свои максимально счастливые Ситуации в прошлом (все подобные Ситуации, которые можем вспомнить), и выяснить Условия в каждой конкретной Ситуации
То есть мне нужно проанализировать, от чего зависело моё положительное переживание: я что-то сделал, придумал, или кто-то как-то на меня отреагировал, восхитился и т.д.
2. В каждой из этих Ситуаций определить своё Убеждение, которое «запускало» наше счастливое состояние
Найти такое Убеждение непросто, поскольку оно, как правило, подсознательно. Поэтому чтобы его обнаружить, нужно отследить свои автоматические мысли в тот конкретный момент, когда у вас возникало пиковое положительное переживание. То есть ответить на вопросы:
- о чём я думал
- как я себя оценивал
- почему это было для меня важно
- как я оценивал происходящее
- что эта ситуация для меня значила в тот момент
Например:
- я нашёл решение, и теперь я всё могу
- я выиграл соревнования, и теперь я самый лучший
- я им нужен, и теперь я никогда не останусь один
3. Выяснить, что общего во всех этих счастливых Ситуациях, т.е.
- что в них общего по Условиям
- что в них общего по Убеждениям
Чем больше общих признаков вы сможете найти в прошлых Ситуациях, тем проще вам будет создать новые Ситуации, запускающие те же Убеждения. Поэтому постарайтесь найти ОДНО общее Условие и ОДНО общее Убеждение для всех Ситуаций.
Вы сможете найти своё основное Убеждение, которое приносит вам максимальное удовольствие, если проанализируете свои самые счастливые Ситуации
4. Выявить сильные стороны своей личности:
- способности
- таланты
- черты характера и темперамент
- и природные задатки
Идея заключается в том, что если мы делаем что-то, в чём у нас есть сильные стороны, мы можем добиться лучшего результата. И получить максимум положительных эмоций. Таким образом, выполняется и первое, и второе условие профессионального успеха (перечислены выше в начале статьи).
Здесь вы можете проанализировать свой собственный жизненный опыт и свои реальные достижения, а также воспользоваться многочисленными психологическими тестами. Убедитесь только, что тесты, которые вы хотите использовать, действительно надёжны и валидны.
5. При выборе сферы деятельности (или важной жизненной задачи) все варианты стоит проверить на соответствие трём дополнительным критериям:
1) успех в этой деятельности зависит от меня самого
А не от какого-то другого конкретного человека (мужа, ребёнка, матери, сотрудника, начальника и т.д.) От многих других людей успех зависеть может (например, от довольных клиентов), но не от конкретного другого человека (т.е. не от одного клиента). В противном случае ваши положительные переживания от достижения результата будут быстро сменяться тревогой и страхом неудачи.
2) в этой деятельности можно ставить другие более сложные задачи при достижении текущей задачи
Достижение какого-то конкретного результата не должно исчерпывать содержание деятельности. За каждой выполненной задачей должна быть возможность поставить следующую задачу. Деятельность – это процесс, что-то неисчерпаемое, ненасыщаемое. В противном случае достижение результата означает прекращение деятельности, что подсознательно воспринимается как остановка, смерть. В таком случае включится механизм самосохранения, и ваш Эмоциональный мозг начнёт прокрастинировать.
По сути, деятельность – это миссия. Она не сводится к чему-то конкретному, что нужно сделать. Она заключается в чём-то, что можно делать долго.
3) в этой деятельности должен быть заключён какой-то личностный смысл
То есть в ней должно быть что-то важное для вас лично, ради чего её стоит делать. Что-то значимое в ней самой, какой-то смысл для вас. Какое-то объяснение, почему вы занимаетесь именно этим и почему ваше занятие (или результат в ней) само по себе важно. Почему оно должно быть, должно существовать в мире. То есть, почему оно достойно того, чтобы его реализовать. Этот смысл не сводится к удовольствию, а наоборот, удовольствие следует за смыслом (понимаю, ради чего – делаю – получаю удовольствие).
Личностный смысл не всегда чётко можно выразить в словах, но должно быть хотя бы какое-то ощущение смысла. То есть ощущение того, что вы делаете что-то, что само по себе важно и значимо.
6. При появлении каких-то вариантов предполагаемой сферы деятельности или жизненной задачи проверить их с помощью визуализации:
- отключить логику и представить, что возможно всё, как вы хотите (убрать все ограничения вроде «возможно – не возможно»)
- представить, что в этой сфере у вас всё получилось, как вы хотите
ИЛИ: у вас получилось реализовать свою жизненную задачу – вы достигли то, чего хотели
- представить конкретную картинку, «стоп-кадр», которая возникает в воображении, когда вы поняли, что всё получилось
- подробно её отследить, «прочертить» в воображении примерно по следующим вопросам:
- где я нахожусь
- с кем я, кто рядом со мной
- что я делаю
- что я вижу, слышу
- что происходит вокруг
- что я чувствую, какие у меня эмоции
- сколько я зарабатываю
- кто работает вместе со мной
- кто мои клиенты, для кого я работаю
- что я им предлагаю
-что я хочу делать дальше
- какие у меня планы на ближайший год
-как часто я выезжаю, передвигаюсь, какие страны, города
- за что меня ценят
- за что меня уважают
- в чём мои самые большие достижения
- чем я больше всего горжусь
- что даёт мне радость, удовольствие
- за счёт чего я смог достичь, реализовать свою цель
- как я это сделал
- отследить, зафиксировать и записать свои эмоции, ощущения, переживания, своё внутреннее состояние в тот момент (когда вы представляли ситуацию в воображении).
С помощью визуализации вы сможете примерно понять:
- возникают ли у вас положительные переживания при выполнении такой деятельности (или жизненной задачи)
- какие ресурсы вам понадобятся для создания Ситуации (что и кто там должны присутствовать – какие партнёры, продукты, клиенты, деньги, время и т.д.)
- что вам нужно сделать, чтобы создать вашу Ситуацию или реализовать свою жизненную задачу (по крайней мере, вы сможете выделить крупные шаги, этапы её реализации)