ПП - это легко или сложно? 🤔
Вообще с первого взгляда, всё очень легко, правила просты:
1⃣основная калорийность должна приходиться на завтрак, желательно чтобы в него входили сложные углеводы, белок и жиры;
2⃣ обед должен содержать в себе сложные углеводы и белок;
3⃣ ужин совсем лёгкий - белок и Ваши любимые овощи;
4⃣ перекусы 😊 о них тоже нельзя забывать❗в первой половине дня это могут быть быстрые углеводы, во второй половине дня можно перекусить продуктами с содержанием белка, углеводов (клетчатки)
Почему не всегда получается соблюдать эти правила😀? Множество причин😑:
- личные предпочтения и привычки;
- социальные взаимодействия;
- доступность, удобство, экономия;
- эмоциональный комфорт.
Переход на правильное питание это личный выбор человека и огромная работа над собой💪. Это не так просто - самое сложное и главное это начать 😉
