Никто не хочет проблем. Стабильность — желанное состояние для многих. Вот это стул - на нем сидят, вот это стол - за ним едят. Все предельно понятно.
Большинство людей боятся любых проблем, нового, потому что это неизвестность, перемены, потому что они могут быть как к лучшему, так и к худшему. Женщины особенно часто мечтают о стабильности, когда нет никаких неожиданностей, а в жизни все предсказуемо и спокойно.
Это не хорошо и не плохо. Это факт.
Но так не бывает, никто на все 100 % не знает, что несет нам новый день — болезни, увольнения, дефолт, предательство близких или простые бытовые поломки и неурядицы. Внеплановые события выбивают нас из равновесия, заставляют нервничать, переживать, не спать ночами.
Но в этом есть и плюсы. Точнее, один огромный плюс.
Человек устроен так, что стресс необходим ему для развития, а та самая желанная стабильность уничтожает весь прогресс. В состоянии постоянного штиля не будет прокачки ресурсов и прогресса качества жизни в целом, это прямой путь деградации.
Обратите внимание, я не имею в виду хронический стресс — он деструктивен, как хронический недуг. А острый стресс можно сравнить скорее с острым воспалением.
Борьба с таким стрессом — норма эволюционной реакции, подразумевающая адаптивность к обстоятельствам.
Эволюция качества жизни измеряется скоростью освоения адаптаций, и только принятие нового гарантирует, что вас не выбросит на обочину деградации. К сожалению, мы живем в эпоху, когда новое приходит быстрее, чем успеваем адаптироваться, поэтому стоит начинать с себя и не беспокоиться о вещах, на которые мы не можем повлиять.
В какой-то момент я просто запретила себе рассуждать на темы, повлиять напрямую на которые я лично не могу. Я не отгораживаюсь от новостей, но слушаю и принимаю их только, как факты. Ни плохо, ни хорошо, это переменные, в которых мне дальше жить, условия в которых и дальше я буду развивать свой проект и давать женщинам знания о том, как самим научиться управлять своим здоровьем, что делать сегодня, чтобы завтра не болеть.
Это как плыть на свет маяка ночью во время шторма. И когда маяк не виден, я просто чувствую, что он есть и жду его сигнал, но рук не опускаю, это и есть адаптивность, навык развития гибкого планирования и гибкого мышления. Без него сегодня выжить женщине и бизнесу, по моему личному мнению, просто невозможно.
Предлагаю посмотреть на стресс, как на диагностическую, а не психологическую ситуацию на совершенно разных уровнях.
Принцип действия прост: был покой, который потревожили, после него началось разрушение старых законов, которые перестали срабатывать и стимуляция развития, приход нового.
Цепляться за старое бессмысленно и губительно. Это и есть опасная привычка, которая ведет к старости.
Например, в косметологии можно стимулировать замену старого коллагена на новый, создавая стресс под кожей и активируя регенерацию. Именно старый коллаген - причина морщин, он может быть рыхлым, может “засахарился” / гликировался, и не несет свои функции упругого каркаса, образовались “сшивки” коллагеновых волокон, что привело к нарушению эластичности и текстуры кожи.
В этом помогают, например, термошок, баня с контрастом холода, криосауна, глубоко волновая аппаратная косметология.
Коллаген-индукционная терапия болезненный процесс, настоящий шок для клеток, но в результате “испарения” старых клеток начинается мощный синтез новых, эффект — омоложение кожи. А можно было оставить все как есть и дальше стабильно стареть.
Также бывает ментальный стресс, культурный шок. Все это может стать приглашением к развитию, инструментом вашего роста. Воспринимайте “плохое” событие, непривычные / некомфортные условия, как факт того, что настало время расстаться с этой частью прошлого, значит нечто новое, сильное приходит к вам.
Как построить новые отношения со стрессом
5 действий, которые вы можете сделать уже сегодня:
- Примите, что идеально не будет никогда, и больше не ждите этого. Для каждый обстоятельств есть свой предел идеальности.
- Смотрите на любую проблему как на новую интересную задачу. Жизнь — игра.
- Учитесь видеть в проблемах потенциал для новых возможностей. Будьте креативны!
- Помните, что навык справляться со стрессами легко тренируется. Дорогу осилит идущий.
- Радуйтесь, справляясь со стрессом, черпайте в этом энергию. Хвалить себя, как малое дитя, за любой успех, это не слабость, а проявленная сила любви к себе!
Еще больше о том, как не бороться и сопротивляться, а научиться дружить со стрессом я описала в своей книге «Биохакинг по-женски. Жизнь с позитивным побочным эффектом». Совсем скоро она увидит свет.
Договор с издательством уже подписан. Предлагать издательствам книгу для меня тоже было стрессом, быть отвергнутым в жесткой форме или через игнорирование никто не хочет, но как же круто, что я не пошла на поводу у голоса трусости и страхов “синдрома самозванца”.
Я усмирила своего внутреннего критика и паникера, сделала своим помощником. Скоро моя книга будет на полках крупных магазинов. Впереди новые стрессы, а значит, и новые точки для моего личностного роста, которыми я буду делиться на своем канале. Подпишитесь, чтобы ничего не пропустить.
А у вас как дела со стрессом?
#стресс #стрессоустойчивость #биохакинг #омоложение #здоровье #биохакинг #галинахусаиновa #faa #академиясвободноговозраста