3,5K подписчиков

Как побороть лень

Лень – это злейший враг современного мира. Многие люди пытаются справиться с ленью, но у них это не всегда получается. Лень так сильно отравляет жизнь, что ее можно сравнить с наркотиком. Ленивый человек просто слаб – во всех смыслах этого слова. Как только вы почувствуете вкус лени, вы можете отравиться ей надолго. И это не сулит ничего хорошего.

Иногда лень – это способ бороться с чем-то, что мы боимся или просто не любим. Вы что-то откладываете на потом, потому что, как вы сами себя убеждаете, у вас еще много времени. И все равно то, что вы откладываете рано или поздно вам придется делать.

Однако, если вы хотите добиться успеха в жизни, вам придется как-то справляться с ленью. Часто вам приходится делать что-то, что не доставляет вам удовольствия, но это просто необходимо. Успех – это сумма множества мелких задач, которые, какими бы трудными они ни были, должны быть выполнены. Несколько советов ниже помогут вам в этом.

1. Найдите источник проблемы

Вам трудно начать какую-то задачу, что-то вас сдерживает. Очень часто здесь срабатывает чисто психологический механизм. Возможно, вас ждет что-то неприятное или трудное впереди. Естественно, что в такой ситуации вы пытаетесь отсрочить момент начала работы.

И вы будете делать это постоянно. Пока не поймете, что вас сдерживает. Лень – это симптом серьезной проблемы. Вы несете ответственность за ее выявление и устранение.

В чем причина отсутствия у вас мотивации к действию? Вы устали, подавлены, напуганы, обижены или просто застряли и не знаете, как двигаться дальше? На эти вопросы необходимо ответить, если вы хотите побороть лень.

Постарайтесь выявить то, что вас сдерживает. Будьте полностью честны с собой. В противном случае у вас нет шансов на успех. Когда вы поймете, что нужно сделать, действуйте. Сделайте все, что в ваших силах, чтобы исправить ситуацию.

2. Скажите себе: Я могу!

Если вам не хватает веры в то, что вы способны что-то сделать – вы не достигнете своей цели. И даже если это удастся, вы заплатите за это очень тяжелым трудом. Вера в собственные силы позволяет вам работать намного эффективнее.

Если вы чувствуете себя перегруженными предстоящими задачами, поговорите о них с собой. Убедите себя, что вы можете это сделать. Используйте конкретные и четкие аргументы; не сомневайтесь только потому, что что-то кажется трудным. Вы человек, а человек – самый умный и сильный зверь во вселенной. Если кто-то может это сделать, вы тоже можете.

3. Принимайтесь за работу

Предпринятые действия меняют все. В один момент вы пассивны, а в следующий вы начинаете следовать своей цели. Каждое ваше движение влияет на текущую ситуацию. Если ничего не делать, можно только мечтать и гадать, а что если...

На самом деле принятие мер – самый сложный момент. Однако рассчитывать на то, что жизнь будет прямой дорогой без ухабов, нереально. Жизнь трудна, но и прекрасна, и только человек, который что-то делает, может в полной мере испытать это необыкновенное.

Лень выводит вас из строя и ведет к саморазрушению. Вы почувствуете это рано или поздно, если не будете действовать.

4. Шаг за шагом

Ставьте перед собой великие цели и стремитесь к ним. Вы даже можете гордиться выбранным вами путем. Ваши мечты наверняка вдохновляют вас и заставляют максимально использовать свои таланты и умения.

Помните: чем вы амбициознее, тем больше усилий вам придется приложить для реализации своих планов. На практике это означает, что вам понадобится план действий, который нужно разбить на более мелкие цели. Не обязательно делать всё за один день. С более амбициозными целями это будет почти невозможно.

Будда не получил просветления в первый день своего духовного поиска. Он бродил от одного учителя к другому прежде, чем понял смысл. То же самое и с вами: вам нужно время и настойчивые действия шаг за шагом. Сосредоточьтесь на отдельных пунктах своего плана, и вы воплотите его в жизнь в полном объеме.

5. Награда за небольшие достижения

Счастлив тот человек, который умеет радоваться мелочам. Эту фразу стоит запомнить. Почему? Потому что разбиение пути к цели на более мелкие задачи напрямую связано с системой самостоятельно определяемых вознаграждений.

Вознаграждая себя после выполнения промежуточных задач, вы укрепляете в себе уверенность в том, что поступаете правильно. Разумеется, награды должны соответствовать достигнутым целям. Когда вы дойдете до финала и самого главного – тогда у вас должна быть какая-то особая награда.

Действуя таким образом, вы будете автоматически ассоциировать выполнение задач с вознаграждением. Это облегчит борьбу с ленью в будущем. Вы начнете охотнее браться за работу, и в результате будете двигаться вперед и никогда не стоять на месте.

6. Выполняйте задания, которые вы можете выполнить

Если вы разбиваете путь к своей цели на более мелкие задачи, постарайтесь обозначить их таким образом, чтобы они были достижимы. Не делайте сразу слишком много. Если вы переусердствуете и не выполните, вы только разочаруетесь.

У многих людей идеи настолько ошеломляющие, что от их воплощения в жизнь может закружится голова. Вот почему нужно делить все на крошечные задачи, которые можно выполнить.

Даже при написании этой статьи, которая сама по себе не кажется сложной задачей, я разбил работу на несколько небольших разделов. Я писал их один за другим, не обращая внимания на то, сколько еще осталось написать. Если бы я поставил задачу написать весь текст сразу, я бы, наверное, отложил это на неопределенный срок.

7. Хорошо организуйте себя

Грязное и захламленное рабочее место обычно не способствует эффективности – это, наоборот может эффективно демотивировать. Так что, что бы вы ни делали, организуйте себя и соблюдайте порядок. Будь то машина, письменный стол, квартира или план задач – все должно быть в порядке.

В человеческом подсознании происходит много вещей, которые мы не понимаем. На него влияет все окружение. Даже плохо подобранная цветовая палитра может снизить эффективность и силу фокусировки. Если вы будете поддерживать порядок, вы будете охотнее выполнять свои обязанности.

8. Не торопитесь

Часто говорят, что люди, которые жалуются на нехватку времени, тратят время неэффективно, пытаясь сделать слишком много дел одновременно. Они стараются быть многозадачными. К сожалению, человеческий мозг неэффективен, когда ему приходится делать несколько дел в краткосрочной перспективе.

Освободитесь от убеждения, что вы можете действовать в многопоточном режиме. Вы не можете! Это правда, что некоторые действия можно автоматизировать, но это совсем другое. Вы добьетесь наилучших результатов, действуя спокойно и сосредоточенно в каждом последующем действии.

Не стоит себя торопить. Если у вас есть определенный срок для работы, не ждите последней минуты. Лучше начать относительно рано, чтобы вы могли тщательно и полностью решить задачу, избавившись от стресса и страха неудачи.

9. Попросите о помощи

Многие люди считают, что просить о помощи – это плохо и оскорбляет их достоинство. Они хотят все сделать самостоятельно и доказать (себе или другим), что способны на великие дела. Это хороший подход до тех пор, пока он не перерастает в глупое упорство делать то, что выходит за рамки ваших возможностей.

Человек – существо социальное, и помогать друг другу – часть его природы. Тот же принцип применим к достижению целей и индивидуальных мечтаний. Работа в группе обычно более эффективна и интересна; это также помогает лучше мотивировать отдельных членов команды.

10. Не сдавайтесь

Есть нечто, что мотивирует вас действовать – это надежда. Вы не можете обойтись без этого. Это особенно необходимо перед выполнением трудноразрешимых задач.

Вы должны понимать, что неприятные вещи будут происходить независимо от ваших усилий. В такие моменты очень важно не сдаваться. Вместо того, чтобы позволять неудачам отвлекать вас от мотивации, используйте их как точку размышления для последующих действий.

Вспомните, чего вы хотите достичь, и подведите итоги того, что уже сделано. Не сдавайтесь. Оставайтесь на своем пути, и вы обязательно достигните своей цели.

****

Борьба с ленью – очень актуальная проблема. Это не вопрос личной или семейной жизни. Вся экономика страдает от лени. Всякий раз, когда кто-то откладывает свои обязанности, кто-то другой из-за этого не может выполнять свою работу. Цепная реакция разбивает всю систему.

Каждая сфера жизни может пострадать от лени. Даже в широком понимании духовности. Вот почему мы должны бороться с собственной ленью. Не только для вашего же блага. Для всех нас, для всего человечества.