Очень часто при тех или иных заболеваниях, обращаясь за помощью к интернету или ко врачам, мы можем слышать: «Нужно исключить фактор стресса, он оказывает колоссальное влияние.»
Но как исключить стресс?.. Каждый день случается что-нибудь новое, непредсказуемое, каждый день накатывает волна тревоги, и уже даже дыхательные практики и часовые йога-занятия не помогают. К тому же, сложно точно сказать, что наш организм распознает как стресс, что его пугает и нагружает меньше, а что больше. А иногда и вовсе одинаковые события оказывают на нас совершенно разное влияние в разные периоды времени.
Тогда, где выход? И есть ли он?
Безусловно из бесконечного круговорота стресса выход есть, однако он не такой молниеносный, как нам хотелось бы. И забрасывать дыхательные практики, спорт и прогулки на свежем воздухе не нужно, если они не помогают в моменте.
Стресс характеризуется накопительным свойством, так же, как и «лекарство» от него.
Необходимо поддерживать организм «снаружи», ведь стресс, в первую очередь, биохимический процесс.
При стрессе в организме выделяются гормоны адреналин и кортизол. Если стрессовые ситуации случаются достаточно часто или мы вовсе пребываем в длительной стрессовой ситуации, то эти гормоны запускают ряд изменений в организме. Эти изменения впоследствии приводят к депрессии, ослаблению иммунитета и др.
В основе этих изменений лежит воспаление и выброс цитокинов – медиаторов воспаления.
Существуют вещества, способные на физическом уровне справляться с этими последствиями. Например, действие куркумина основано на снижении этих цитокинов. Следовательно, уровень серотонина в организме повышается, а вслед за этим наступает улучшение состояния организма, выход из стресса и помощь в ослаблении депрессивных состояниях.
Водорастворимая формула куркумина усваивается практически на 100% и оказывает видимый эффект. А ежедневный прием, не омраченный необходимостью глотать большие капсулы, позволит облегчить работу со стрессом и его последствиями без дополнительных сложностей.
Работа с внутренней составляющей – ментальным здоровьем, играет такую же огромную роль в этом процессе.
Отслеживание своих чувств и эмоций помогает лучше понимать, что происходит внутри здесь и сейчас, какая реакция на какое событие может последовать, какой спусковой крючок может быть задет. Это понимание оставляет пространство для маневра, появляется выбор – пойти на встречу, которая может здорово тряхнуть нервную систему, или остаться дома; продолжить диалог с человеком, который вызывает неоднозначную реакцию, или отложить на потом.
Справиться со стрессом возможно, и да, это требует комплексного подхода, но, как мы уже говорили ранее, это не так сложно, как может показаться на первый взгляд. Стресс – это маячок вашего тела о том, что что-то идет не так, и это требует изменения. Не стоит воспринимать стресс как наказание и еще одну сложность в то время, когда «и так не легко». Попробуйте посмотреть на это как на возможность взять паузу, оглянуться, что прямо сейчас происходит в вашей жизни, что уже готово уйти, и чему новому вы хотели бы открыться.