- так говорил мне папа в детстве
На самом деле - позвоночник это чередование лордозов и кифозов. (фото в карусели)
В жизни не все так хорошо как на картинке. Современная жизнь отбирает у нас активность в течении дня.
Наша спина/осанка имеет свои изгибы, это не ровная спина с выпирающей грудной клеткой.
Идеально положение: таз над стопами, грудная клетка над тазом, а голова нал грудной клеткой.
Возможные неприятности:
→ проблемы с дыханием (боковое искривление позвоночника ведет к деформации грудной клетки)
→ головные боли (неправильное положение шейного отдела вызывает нарушения кровообращение)
→ межпозвоночные грыжи, протрузии
→ могут снижаться умственная продуктивность
→ и все остальные страшные слова
Пугать можно очень долго
НО есть пути решения:
🔻 Нам необходимо стремиться к сохранению естественных изгибов позвоночника
🔻Тренировать глубокую мускулатуру ( качалка тебе не поможет)
🔻Заниматься артикуляцией позвоночника ( повороты, наклоны)
🔻распределять нагрузку равномерно по всем сегментам позвоночника
Залог красивой и здоровой осанки - движение. Следует помнить, что быстро проблему не исправить, необходимо ежедневно прикладывать усилия 💙
Есть вопросы? Пиши в комментариях ✏️