Не устану повторять, что самые короткие, простые практики - самые действенные для ежедневного применения. Они носят накопительный эффект, в этом их секрет
.
Вы можете придумать свою практику, главное, чтобы она вас радовала.
.
-Что вам нравится? От чего вы кайфуете?
.
Запахи, звуки, смотреть, как горит огонь, потереть ладони, умыться лицо прохладной водой... Это может быть что угодно.
.
Делая её каждый день вы сами не заметите, как настроение улучшится
.
У меня много таких. Супер простые:
- Сказать новому дню "Здравствуй, новый день"
- Лежать в кровати с руками на животе, расслабиться и улыбаться
- Сладко потянуться
- Зажечь пало-санто или аромапалочку
- Пройтись до ванны на цыпочках
- Открыть окно, набрать полную грудь воздуха и шумно выходнуть
- Сказать себе пару добрых слов, глядя в зеркало
- С наслаждением выпить воды
- Под музыку готовить завтрак, подпевать и пританцовывать
.
С виду они кажутся совсем дурацкими...
.
НО
.
Не читайте, не верьте, просто сделайте... хотя бы неделю. Неделя это не так много