Социальная тревога — очень распространённая проблема. Это треть всех случаев тревожно-фобических расстройств!
Что же это такое?
Вы увидели интересную вакансию. Но отправить резюме — это так непросто! Вы решились, и вас пригласили на собеседование. Вы разбираетесь в теме, вы хотите развивать карьеру, но мысли о возможной неудаче вас преследуют. Возможно, вы боитесь, что ваша тревога будет заметна собеседникам, вы будете запинаться и краснеть... И в итоге принимаете решение остаться дома, сославшись на плохое самочувствие.
Давайте посмотрим, что же происходит в этот момент?
Человек оценивает предстоящую ситуацию и в голове появляется мысль: «Я буду путать слова, все поймут, что я волнуюсь, а значит, непрофессионал. Мне все равно откажут». Многие испытывают и телесные симптомы: немеют руки, сводит челюсти, колотится сердце…
Подобные мысли и ощущения, несомненно, вызывают тревогу и желание избежать дискомфорта.
Но избегая тревожащих ситуаций вновь и вновь, человек попадает в замкнутый круг, из которого непросто вырваться. Не получая положительного опыта, он все больше убеждается в том, что тревога оправдана. Это состояние можно назвать выученной и прочно укоренившейся реакцией на других людей.
Можно ли «перепрограммировать» себя? Можно! Например, в терапевтической группе.
Что происходит на встречах?
Мы разбираем тревожные мысли и моделируем различные социальные ситуации, вы переживаете свою тревогу и учитесь справляться с ней. И здесь, в безопасной обстановке, вы понимаете, что вы не один, и получаете важный опыт, который будете применять и в реальной жизни.
После прохождения терапии вы сможете выступить перед аудиторией, познакомиться с понравившимся человеком, поговорить с начальником, купить в аптеке презервативы, станцевать на вечеринке и многое другое.
В нашей группе есть свободные места!
Занимаемся в Москве на ул. Палиха (метро Новослободская) по четвергам с 18.30 до 21.00. Стоимость занятия 3000 рублей, оплата помесячно. Минимальное количество занятий, которые должен посетить участник – 10, максимальное – 20.
Подписывайтесь на канал Mental Health Center в Telegram и группу ВКонтакте