Проблема о которой не принято говорить в обществе. Проблема, которая вызывает стеснение, даже перед врачом.
Проблема, которая ухудшает жизнь…
Это запор.
По статистике, чаще всего запором страдают женщины.
Ну что за несправедливость?
⠀ А всё дело в том, что женщины более подвержены стрессу, испытывают психологический дискомфорт (не могут сходить в туалет нигде, кроме дома), принимают слабительные и не хотят решать проблему из-за «деликатности». Из-за этого проблема ухудшается еще больше…
Что делать?
- Пить воду - 30 мл на 1 кг идеальной массы тела рассчитанной по методу Devine (гугл в помощь).
- Добавить в рацион оптимальное количество клетчатки.
- Позаботиться о щитовидной железе. Запоры часто идут рука об руку сначала с ПМС, а потом с беременностью.
- Следить за психологическим здоровьем. Стрессы, депрессии, расстройства - чем больше их в жизни, тем хуже проходимость в кишечнике.
- Беречь кишечник смолоду! Чем старше мы становимся, тем чаще возникают проблемы.
⠀
⠀ Конечно же это далеко не все причины запора, но даже если Вы начнете с воды, результат не заставит себя ждать!
⠀⠀
⠀ Ну а тех, кто хочет научится понимать и поддерживать свой организм в ресурсном состоянии 24/7, я жду на консультации (по ссылке в шапке профиля)
⠀ Приходи! Буду рада!
⠀⠀
#запор #проблемыстуалетом #расстройствокишечника #щекотливаяпроблема #запоррешение #почемузапор #консультациянутрициолога #сменаобразажизни #будьздоров #здоровыйкишечник