Тебе тяжело? Ты чувствуешь себя одиноким? Тебе трудно справится с проблемой, которая в данный момент кажется тебе не решаемой? Тебе бы хотелось выговорится, но нет такого человека рядом? Нет таких проблем которые нельзя было бы решить.
Самый простой и действенный способ к перемени в вашей жизни это- начать вести дневник. Записи которые вы сможете делать, помогут вам разобраться в проблеме. Вы можете свободно и откровенно высказывать свои глубокие чувства и мысли без всякой цензуры. Благодаря ему вы сможете анализировать свою жизнь, глубже понять себя и свои эмоции. Когда возникают непонимание или не согласие с окружающими, дневник помогает глубже разобраться в мыслях и чувствах.
В начале 2000 годов проводились научные эксперименты. Объектом которых стали пациенты психотерапевтических клиник. После того как их попросили письменно фиксировать свое эмоциональное состояние, практически сразу стало заметно их улучшение в депрессиях и страхах, а также улучшение общего состояния.
Ведение дневника- это мощная терапевтическая методика. Твой путь к успеху. Вначале вам будет казаться, что вы принуждаете себя вести записи, но в дальнейшем он станет для вас естественным процессом. Главное- выработать привычку. Вы можете это делать по утрам за чашечкой кофе, или вечером когда уже все легли спать. В день нужно 10 мин. времени. Если вы действительно хотите изменить свою жизнь, то это ваш первый шаг, но такой важный.