Для улучшения физических качеств и построения хорошей формы, достаточно выполнять эти 7 упражнений 👇
- Трицепс, грудные, плечи - отжимания от брусьев, отжимания от пола;
- спина, бицепс - подтягивания широким хватом и подтягивания узкие внутренним хватом
- ноги - приседания с любым отягощением, взрывные выпрыгивания вверх.
- пресс - подьем ног к перекладине.
Данных упражнений будет вполне достаточно для проработки всего тела. Добавь ко всему этому сбалансированное питание и ты удивишься результату уже через несколько месяцев 💪
