Особенно жителю «каменных джунглей», хотя бы раз в 2-3 месяца, просто необходимо удалиться на природу. В лес, на море, к реке, в горы... Туда, где человек будет один на один с природой...
Природа — это незаменимый источник энергии. Важно научиться правильно принимать ее энергетически и уметь благодарить! ⠀
Вот ТРИ способа зарядиться энергией на природе. Ведь, уже в понедельник всем нам пора будет выходить на работу.
СПОСОБ ПЕРВЫЙ. Заземлитесь! Прогуливаясь по парку, лесу, пляжу, остановитесь там, где больше всего захочется. Прижмитесь максимально плотно к земле стопами. ⠀
Постарайтесь задействовать все органы чувств: прислушайтесь к шелесту листвы, журчанию ручья, почувствуйте воздух на коже. Если есть желание и позволяет погода, упражнение можно выполнять босиком, тогда контакт будет полнее. Оставаясь в таком положении, сделайте столько вдохов и выдохов, сколько захочется. Вы почувствуете, когда упражнение можно завершить. Ориентируемся на подсказки собственного тела и разума.
СПОСОБ ВТОРОЙ. Растворяемся в звуке воды. Бурные потоки заставляют забыть обо всем и погружают в созерцание.
Существует специальная японская техника релаксации takigyo — медитация в позе сидя под водопадом. ⠀ Сядьте, или даже лягте на берегу реки, озера или моря и представьте себе воду, ассоциируя ее течение с течением крови в ваших венах. Звук воды способствует глубокому взаимопроникновению природных систем. Воображаемое вместе с бессознательным выйдет на поверхность и напомнит вам о том, что природа находится не только вокруг, но и внутри, вы — ее часть.
ТРЕТИЙ СПОСОБ. Общаемся с деревом. Выберите дерево, обхватите его, почувствуйте — и медленно уберите руки. Так вы установите с ним связь и ощутите его вибрации. Это можно делать и в городе, и в собственном саду, и в парке, и в лесу.
Используйте выходные правильно! Ведь они нам для чего-то даны!
#психолог ольга антонова #психология #где брать энергию #энергия природы #энергия жизни #энергетика человека #природа и человек #человек и природа #восполняемся энергией