Я продолжаю серию статьей про убийц нашего здоровья и мы уже поговорили о стрессе, обуви и беременности.
Пришло время рассказать про убийцу №4 - нарушение дыхания. И касается не только беременных или тех, кто страдает от бронхолегочных заболеваний, но и любого другого человека.
В течение дня человек совершает более 20 000 вдохов. Только вдумайтесь! 20 тысяч!! Сколько раз в день мы задействуем мускулатуру, участвующую в дыхании? А сколько в месяц? В год? В течение жизни?
🤔 Если мы дышим правильно, то во сколько раз мы улучшаем состояние своего тела, клеток и всего организма? Это же фантастика!
⠀Итак, что же мы получаем, если восстанавливаем нормальное здоровое дыхание ( с точки зрения биомеханики)?
- Мы улучшаем нашу стрессоустойивость.
В дыхании задействована диафрагма, а о время движения диафрагмы активно стимулируется блуждающий нерв. Этот нерв как раз отвечает за переключение нашей нервной системы с парасимпатической на симпатическую. Корректная работа блуждающего нерва гарантирует нам стабильное состояние и отсутствие сильных эмоциональных качелей и ям.
Чуть отвлекусь и напомню вам о симпатике и парасимпатике. Парасимпатика - возбуждённое состояние, а симпатика - спокойствие. Парасимпатическая система ("бей или беги") включается благодаря блуждающему нерву и работе многих органов и переводит организм в состояние стресса. Потом, когда стресс закончился, организму крайне важно вернуться в состояние покоя.
⠀
Если блуждающий нерв не стимулируется диафрагмами (дыхательной и подчелюстной), то он не может находится в состоянии быстрого реагирования, а значит и не переключит вас быстро и стрессового состояния в спокойное. Плохо дышим - задерживаемся надолго в состоянии стресса.
2. Получаем качественный оргазм и увеличиваем либидо.
В дыхании задействована еще одна диафрагма - диафрагма тазового дна. В момент правильного дыхания происходит сильнейшая стимуляция органов малого таза, а значит улучшает кровоснабжение всех органов половой системы, улучшает сокращение и эластичность всех тканей и сфинктеров (кто там у меня боится, что "там" перестало быть узко), В этом процессе снова задействован блуждающий нерв, который в свою очередь здесь отвечает за возбуждение (да-да вот такой он успевающий везде наш блуждающий нерв), хорошо дышишь - получай качественный половой акт.
3. Укрепляем иммунитет.
Дыхательная диафрагма - сердце лимфатической системы, которая в свою очередь производит лимфоциты (их задача - выводит из организма все микробы и бактерии). Кстати, когда лимфа плохо течет по организму, то происходит не только застой бактерий, но и замедление метаболизма (привет отёки и целлюлит).
4. Подтягиваем овал лица.
Дыхательная диафрагма прикрепляется к грудной клетке, грудная клетка через платизму связана с нашим подбородком и челюстью. Если мы дышим не включая в дыхание диафрагму, овал лица будет "плыть" даже с самыми классными уходами.
5. Исправляем осанку.
Осанка - вертикализация своего тела относительной ценральной оси.
Если мы дышим только в грудь (вперед) происходит разгибание грудного отдела, тело пытается удержать равновесие и вслед за этим - гиперлордоз.
Если мы дышим в задние рёбра, то быстро вырастает горбик. Если мы дышим в живот (передам привет модным блогерам), то живот начинает активно выпирать (ножка диафрагмы крепится к поясничному отделу), а поясничный отдел просто начинает уходит вперед (гиперлордоз и сильные боли в пояснице).
6. Улучшение когнетивных способностей мозга.
Когда мы дышим здоровым дыханием (расширяясь на все 360) тогда нам не нужно часто дышать и кровь успевает высвободить активные молекулы кислорода, которые наполняют и кровь, и клетки головного мозга.
Есть еще одна мода - "висцелярный массаж" слышали о таком? Расскажу обязательно в следующей статье.
А пока приходите знакомиться - 📍просп. Мира, 188Б, корп. 2, Москва 📞 +7 (977) 920-01-44